今天國際莊的天空 ，
隔著窗戶看真是太美了！
碧空如洗 ，
隨手一拍都是一副秋日美景圖 。
然而 ，
下樓5分鐘就能凍成狗 。
滿腦子就三個字 ，
冷！冷！冷！

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今天 ，
河北省氣象臺繼續發布寒潮藍色預警 。
唐山、秦皇島、廊坊北部、保定西北部 ，
最低溫度降到零下 ，
太冷了！?。?br /> 【河北省氣象臺2021年10月16日17時繼續發布寒潮藍色預警信號】
受冷空氣影響 ， 預計明天早晨 ， 保定、廊坊及以南地區最低氣溫仍將繼續下降4～6℃ ， 其中唐山、秦皇島、廊坊北部、保定西北部降至-4～0℃ ， 其他地區降至0～3℃ 。 請防范！

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今早 ， 你感受到寒潮的威力了嗎？

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明天早晨 ，
強冷空氣會繼續發力 ，
全省各地寒冷升級 ，
或將迎來今年下半年來最低氣溫新低！
寒意濃濃 ，
棉衣、棉褲都得翻出來了！

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預計明天早晨 ，
保定、廊坊及以南地區 ，
最低氣溫仍將繼續下降4～6℃ 。
唐山、秦皇島、廊坊北部、保定西北部 ，
降至-4～0℃ 。
其他地區降至0～3℃ 。

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與此同時 ， 明天早晨 ，
石家莊、滄州以北地區有霜凍 。

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具體預報
今天夜間 ， 全省晴 。 明天早晨 ， 石家莊、滄州以北地區有霜凍 。
明天白天 ， 全省晴間多云 。
明天夜間到18日 ， 保定、廊坊以北地區晴轉多云 ， 其他地區多云間晴 。
18日夜間到19日 ， 北部地區多云轉晴 ， 其他地區晴間多云 。
18日傍晚到夜間 ， 保定、廊坊以北地區有偏北風４到６級；18日夜間到19日上午 ， 沿岸海域和沿海地區有東北風６到７級 ， 陣風８級 。
（河北省氣象臺2021年10月16日17時發布天氣預報）
河北省主要城市預報
今天（10月16日）下午到夜間

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明天（10月17日）白天到夜間

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后天（10月18日）白天到夜間

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（河北省氣象臺2021年10月16日11時預報）
冷空氣發威 ，
大家如何防凍防生病呢？
這三個地方千萬別“秋凍”
暖頸：寒涼讓頸椎病雪上加霜
辦公室一族得頸椎病的不在少數 ， 長時間保持低頭或固定姿勢工作 ， 使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位 ， 頸后部肌肉韌帶組織長期僵持 ， 會引起慢性勞損 。 脖子本身就很嬌貴 ， 再加上有慢性勞損的底子 ， 因此 ， 一旦受寒 ， 便可能引發血管的收縮和頸部肌肉痙攣、神經水腫 ， 誘發頸椎病或讓原有的頸椎病雪上加霜 。
保暖“錦囊”——一條圍巾頂一條棉被 。 暖頸最簡單的方法就是帶條圍巾或者穿高領衫等 ， 保護好脖頸不露在外面 ， 以免寒氣入侵 。 此外 ， 還可以做擴胸-仰頭-抻筋骨的動作 ， 即雙手交叉 ， 放在頸部后面 ， 同時擴胸 ， 頭向后仰 ， 手臂向前用力 ， 使得脖頸與手臂形成“抵抗”之勢 ， 這樣可以鍛煉頭頸部的肌肉 。

• 本月降溫，大家養生要會吃，多吃的食物，身體不老，吃了年輕了
• 新的一周降溫20度非常寒冷，大家多吃3種祥云果，寓意萬事順意
• 最近兩天降溫非常頻繁，孩子多吃3種富貴果，寓意平平安安
• 最近幾天降溫變得越來越快，3種鴻運果擺在客廳，寓意吉祥如意
• 溫度又開始零下降溫了，愛吃3種好運果，寓意生活幸福事業如意
• 最近降溫容易感冒，3種好運果多準備點，寓意三羊開泰財源廣進
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