無論你是一位馬拉松大師 ， 還是只是跑步的初學者 ， 理解乳酸以及如何管理乳酸都能幫你明顯提升跑步的速度和耐力 。
抗乳酸訓練更是一個提升鍛煉效果的功效顯著的方法 。 只要你堅持下去 ， 你便可以在賽道上看到你的巨大改觀 。
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