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當今 ， 拉筋運動正逐漸受到人們的喜愛 。 但相較于全身筋脈 ， 腳部筋脈的拉伸更為關鍵 。

古時醫學大家已深知：筋脈的起始 ， 皆始于腳 。 醫治疾病時 ， 治療筋脈的起點同樣為首要 。 若僅關注全身筋脈 ， 而忽視腳部 ， 猶如空中樓閣 。
腳部與五臟六腑、四肢百骸之關系緊密無比 。 足底獨有的136個穴位反射區 ， 皆與五臟六腑相互對應 。 常練雙腳互拍 ， 如同在調養全身 ， 效益倍增 。

雙腳互拍：養生之妙雙腳相互拍打 ， 好處實在太多 。 列舉其中幾點：

• 能夠預防和治療高血壓；
• 對糖尿病有防治效果；
• 能夠緩解腳腿的麻木；
• 有助于防治風濕關節炎；
• 可以舒緩神經衰弱和失眠癥狀；
• ……

實際上 ， 腳部之所以受到如此重視 ， 是因為它與整體健康緊密關聯 。 如中醫所說：“人腳如樹之根 ， 樹若無根則枯 ， 人若腳衰則老 。 ”很多人在尋找養生秘訣 ， 其實答案就在腳下 。
四大人體“根”之說 ， 有”鼻根、乳根、耳根、腳根“ 。 腳部是精氣之源和集結點 ， 是保健的核心 。

實踐方法：雙腳底相對 ， 輕輕拍打 。 坐著、躺著皆可 。 拍打頻率：每分鐘約70次 ， 日常500次為佳 。 需要注意的是 ， 不要用其他工具代替手拍 ， 否則可能會使筋脈變硬 ， 反而損害健康 。
雙腳互打的方法 ， 雖簡單 ， 但效果顯著 。 然而 ， 切記適度為主 ， 不要過度追求次數和時長 。 如果身體有不適 ， 可以讓家人幫助 ， 效果依然顯著 。
【老中醫不外傳的“軟筋術”收好不謝】八閩中醫再次提醒大家 ， 養生需謹慎 ， 按照個人情況進行 。 希望大家都能長壽健康！

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