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個子矮怎樣長高

個子生活百科

1、身高較矮，可能由遺傳因素決定 。如果父母身高都比較高，排除遺傳因素，可以通過以下幾個方面增加身高 。
2、合理的飲食，注意葷素搭配，營養均衡，不要過度使用高脂肪、高能量食品 。
3、適當的參加體育運動 。比如慢跑、打球、游泳等 。
【個子矮怎樣長高】4、要有充足的睡眠時間 。身高在生長過程中，夜間增長速度要高于白天，因此夜間合理的睡眠，充足的睡眠，對于身高的生長有明顯的好處 。