玉米|陽氣不足是怎么回事？算不算生病？學會多吃2物，秋季合理補陽營養膳食

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在中醫的觀點中，人體健康的原則是“平衡” ，而陰陽平衡是非常重要的一點。現代人因為工作繁忙，生活壓力大，往往在身體的損耗方面會比較嚴重，陽氣被不斷的消耗，陰陽失衡，就會出現陽氣不足的癥狀。
很多朋友看似身體健康，但其實從生活的細節，以及眾多特征看來，可能已經陷入了陽氣不足的情況，及時發現，才能更好的維持身體健康。

陽氣不足是怎么回事?有哪些癥狀?
中醫認為，陽氣不僅是維持身體狀態平衡的關鍵，也是身體血氣的承載物，血氣能夠維持人體的基本能量供應和維持溫度，血氣充足也是健康的基礎。如果陽氣不足，血氣的承載物減少，可能會陷入氣血貧瘠的狀態，不僅影響生活，更會影響到健康的基礎。
而陽氣不足的癥狀，主要有這3種：
【玉米|陽氣不足是怎么回事？算不算生病？學會多吃2物，秋季合理補陽】①經常感覺冷
上文有提到，陽氣是身體血氣的承載物，如果經常感到陽氣不足，說明身體血氣充斥的程度較低，血氣無法提供足夠的溫度，也會因此比同齡人對低溫更加敏感，體現在即便溫度適宜，也會有感到寒冷的情況出現。長期以往，身體抵抗力下降，更容易受到寒氣侵蝕，容易引起疾病。

②臉色青紫暗沉
因為陽氣不足的緣故，身體氣血淤塞不足，導致血液循環的效率降低，面部因為缺少血氣的滋養，也會出現一系列異常的情況。
比如面色青紫。暗沉，都有可能是陽氣不足的體現，并且可能會伴隨嘴唇僵硬，面部頻繁抽筋的情況一并出現，需要注意。
③腸胃也會受到影響
腸胃對于溫度的變化最為敏感，在天冷的時候，一些身體虛弱的人，經常會有腹瀉的情況出現，這是因為低溫刺激了腸胃加速蠕動所致。
而腸胃本身也是喜溫而厭寒的，身體陽氣不足，勢必陰液盛行，對腸胃造成刺激，也會因此受到影響，例如腹瀉，腹痛等情況，相比之下更容易出現。
綜上所述，如果身體出現類似的情況，要警惕可能存在的陽氣不足癥狀。很多朋友擔心自己身體生病了，陽氣不足是疾病的表現。
其實不然，陽氣不足只是一種身體異常癥狀，并不能稱作是疾病，但是，如果不及時進行調養，癥狀卻有可能誘發未知的疾病。舉個例子，免疫力低下并非是疾病，但低免疫力，卻有可能增加各類細菌或病毒感染的風險，陽氣不足也同樣如此。
所以，對于養生愛好者來說，及時補充陽氣很重要。

想要補充陽氣，不妨多嘗試吃這2物：
分別是羊肉和辣椒。
這兩種食物，是平民百姓補充陽氣的首選，兩者均為升陽祛濕的典型食材。尤其是干燥寒冷的秋天，適當吃些羊肉和辣椒，還能起到溫補的效果。
不過，羊肉和辣椒雖然適合補陽食用，但也不要貪多，羊肉吃多了容易上火，而辣椒吃多了對腸胃不好，科學合理的飲食，才是健康的基礎。
總而言之，陽氣不足雖然不是病，但有可能成為疾病的“引子” ，及時發現，及時調理，才能有利于我們打好健康的基礎。
參考資料：
[1
畢國偉盧政男江泳.發病的基礎病機之論陽氣不足論[J
.成都中醫藥大學學報201734(3):3.