每天補充2000毫升左右的水 ， 就能滿足需要 。 需要提醒的是 ， 水并不是喝的越多越好 ， 飲用太多 ， 對身體也是有一定危害的 ， 要控制住量 。
3、保持鍛煉
不要長時間久坐或久站 ， 可以適當進行散步、慢跑、打羽毛球等運動 ， 以促進血液的循環 ， 也有利于消耗掉多余的脂肪 。
參考文獻：
[1
周英;賀平;韋汐;余佩玲;蘇江;餐后高血糖與心血管危險因素的相關性[J
;熱帶醫學雜志;2009年03期
【牛奶|血脂高的人，不能喝牛奶？醫生道明：忌口2種食物，血管暢通無阻】[2
李迅;心血管危險因素控制和心血管病的預防[J
;中西醫結合心血管病電子雜志;2015年02期

• 喝牛奶|為什么不建議女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢記4點，更營養
• 橙子是高血脂的發物嗎？滋養血管，牢記“三吃、四不吃”
• 牛奶法|失眠痛苦不堪，教你3種辦法，遠離失眠，讓你好眠無煩惱！
• 清理血管|高血脂的“勁敵”被找到，并非山楂，若你愛吃，血脂或乖乖降下來
• 血管|高血脂的“特效藥”被發現，每天吃一點，血管通暢，血脂輕松降
• 活血化瘀|2藥活血化瘀，降血脂通血管，增加心肌供血，改善胸痛恢復心功能
• 高血壓是一種發病幾率特別高的基礎疾病|高血壓患者要留心，4個“危險”的時間段，容易出現腦梗、心梗
• 血脂高的人,每天喝1杯酒會怎樣?或許有4種結果,望你早做了解
• 冠心病|2藥活血化瘀，降血脂通血管，增加心肌供血，改善胸痛恢復心功能
• 作者：鮑秀蘭專家團隊本文轉載自“兒科醫生鮑秀蘭”（xiehebaoxiulan）來源：金...|孩子老喊腿疼，是長高的預兆嗎？如果有這些癥狀別大意