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睡眠質量|女性45歲之后，出現6個身體特征，就是更年期無疑了

身邊的人都說胡小姐最近很奇怪，就連胡小姐自己也有所察覺，這幾個月無論性情還是身體狀況都有點不太對勁，但又不是什么疾病。胡小姐今年47歲，每天晚上都睡不好，半夜容易出汗，有時候忽冷忽熱，食欲也不好，幾個月瘦了五六斤，整個人都無精打采。脾氣也變得古怪，動不動就控制不住發脾氣，情緒波動很大。其實女性到了中年，大多數都會出現以上的癥狀，不一定是全部都有，但或多或少都有兩三個，這就是更年期了，醫學上也叫做絕經綜合征，多見于45-55歲的女性，我國平均發生年齡為49歲。
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在絕經前后，女性的卵巢會開始衰老，性激素分泌減少，由此就會產生生理和精神上的不適。更年期的癥狀是什么樣的？1、易怒處于更年期時，會更容易因為一些小氣大發雷霆，因此不少人都會易怒作為更年期的主要特征。2、容易焦慮更年期的女性容易有焦慮感，對身邊發生的變化或即將要面對的新局面惶惶不安，容易出汗和受驚。再者，由于激素水平發生變化，會讓人覺得身體有哪里不舒服，但又不能具體說明，這會更加加劇不安感。
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3、情緒不穩卵巢功能的下降，讓激素水平發生異常，容易出現憂傷、抑郁的情緒，這種情緒一般不會持續很長時間，過一會就會自行消散，但一段時間后又會反復出現，情緒極其不穩定。如果此時得不到家人朋友的理解，就會更加傷心難過，獨自一人傷心流淚。4、記憶衰退進入中年后，記憶力會慢慢減退，前一分鐘還記得的事，后一分鐘就忘了，容易忘事。5、失眠易疲勞更年期時，睡眠質量都不佳，晚上不能一覺睡到天亮，半夜莫名其妙就會醒過來。白天也容易疲勞乏力，覺得渾身沒勁。
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6、脫發中年是脫發的重災區，特別是更年期，由于發囊需要雌激素作支撐，一旦雌激素分泌減少，就會出現大把掉發，這也是更年期女性最大的煩惱之一。其實更年期不是女性的“專利”，男人也是會出現更年期的，普遍在50-60歲這個階段，其癥狀包括眩暈、心悸、渾身燥熱等。無論是男人還是女人，人到中年后就要學會調整心態，注意飲食和生活習慣，平穩度過更年期。