1、初學者由于沒有基??，准s翰握帳楸競凸獾廢昂苣尋訊髯齙轎? ，即便是有些條件好的 ， 對著鏡子來做，還是有很多地方看不到，比如說背部等，一些動作做的不到位 ， 長期練習可能會造成扭傷或是拉傷，嚴重的還會患上“瑜伽病” 。
【自學瑜伽好不好】2、“懶惰”，由于沒有人監督，在家練習 ， 有些人通常練一下覺得累了 ， 就會自我放松，比如說間斷一下，或是干脆停下來休息 ， 這樣練習瑜伽達不到什么效果 。
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