公立醫院|霜降將至，老傳統“3要、3忌、3不吃”要了解，護身防涼抵御寒冬牙科|種植牙|口腔健康

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“秋風蕭瑟天氣涼，草木搖落露為霜” ，馬上就要到霜降節氣了，霜降是秋天的最后一個節氣，霜降的到來意味著秋天的結束，冬天的開始，這個時候的天氣狀態也不如初秋那么的秋高氣爽，霜降過后，早晚溫差大，溫度急劇降低，初霜也開始出現了。

霜降也是一個重要的時間節點，古時候的人們非常注重節氣的變化，每一個節氣都有不同的習俗和忌諱，下面和大家分享霜降節氣的老傳統“3要、3忌、3不吃” ，是老一輩人總結的經驗，在霜降過后我們要注意這些老傳統，能更好的護身防涼抵御寒冬。

————【3要】————
一、【要吃柿子】
在我國很多地區都有霜降吃柿子的習俗，柿子是在霜降前后上市的一種水果，外觀紅彤彤的，內里甜蜜蜜的，吃起來口感特別好，關于霜降吃柿子的說法有很多，有“霜降吃丁柿，不會流鼻涕” ，還有霜降吃柿子不僅能御寒保暖，還能補筋骨的說法，最后這個說法更常見，說霜降不吃柿子，冬天的時候嘴唇會干裂。不管是哪種說法，都說明柿子是霜降節氣必不可少的一種美食。

二、【要進補】
民間有“補冬不如補霜降”的說法，霜降來臨之后，需要適當吃一些進補的食物，人們認為，霜降這天滋補，能起到事半功倍的效果，適合霜降前后進補的食物有很多，常見的鴨肉、牛肉、羊肉等等，但不管是吃什么食物進補，都建議不要過于油膩，進補還需適量。

三、【要及時“豐收”】
霜降前后是秋收收尾的時節，要及時把一些農作物收回家，例如：花生、紅薯、山藥等等，在南方，霜降前后還是收割晚稻的時期，大面積的晚稻都等著收割，霜降過后氣溫大幅度下降，不及時“豐收” ，可能會導致一些農作物受損。

————【3忌】————
一、【忌秋燥】
相信很多朋友進入秋季之后，就會有嘴巴干裂、喉嚨發癢、舌干、肌膚干燥等癥狀，其實這個都是“秋燥”所引起的，霜降過后，秋燥的影響會越來越明顯，這個時候除了要多喝溫水補充水分之外，還可以經常吃點滋陰潤燥的食物，潤秋燥的食物有很多，常見的銀耳、雪梨、蜂蜜等等，秋冬季節的飲食習慣也可以做適當的改變，這個時候要少吃油炸、上火的食物，平時可以多喝湯、早上可以喝豆漿、喝粥，來增加人體水分的攝入等等，這些好的飲食習慣都能幫助你改善秋燥。

二、【忌秋郁】
秋季雖說是收獲的季節，但是深秋也是萬物凋零的一個季節，樹葉發黃掉落最終枝干變得光禿禿的，很多朋友就會觸景生情，人容易變得失落、傷感，這個時候可以多出去走走，秋季適當的運動能讓心情更好。

三、【忌秋凍】
老話說：“春捂秋凍” ，但是這個“秋凍”在霜降過后就不成立了，霜降過后的溫度很低，溫差變化也大，這個時候秋凍很容易被凍感冒、咳嗽，尤其是有心血管疾病的人更要注意保暖，否則疾病復發的概率會大大增加，因為人體的血管在寒風的刺激下，很容易出現相應的收縮，使血壓上升。