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29歲小伙，暈倒入院，當即下了病危，提醒：一種“水”喝得太多了( 二 )


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進一步研究表明 ， 人體脂肪組織中的α-亞麻酸水平絕對增加1% ， 收縮壓 ， 舒張壓及平均動脈壓均下降666.10Pa左右 。
補充方法：紫蘇植物油中α-亞麻酸含量在66.7%以上 ， 被譽為“陸地深海魚油” ， 將其拌入200Ml自制酸奶中 ， 或者淋湯即可 。
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2、保持好情緒
所有的不良情緒都會傷害身體 ， 所以 ， 平時一定要保持樂觀情緒 ， 減少煩惱 ， 悲喜勿過 ， 知足常樂 。
俗話說 ， “笑一笑 ， 十年少” 。 積極向上的心態不但能預防疾病 ， 還能使人精神飽滿 ， 變得更年輕有活力 。
尤其是上了年紀的老人 ， 更要少大喜大悲 ， 盡量保持心態平和 。
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3、多蒸煮 ， 少煎炸
保護血管 ， 飲食上 ， 也要十分注意 。 首先 ， 要管住嘴 ， 切莫貪食吃得太多 。
尤其是 ， 咸菜、油炸食物、奶油蛋糕等 ， 三高食物 ， 要注意少吃為好 。 其次 ， 烹飪方式 ， 盡量選擇蒸煮 ， 減少煎炸 。
蒸煮的方式 ， 可以盡量保留食物的營養 ， 更有益健康 。 煎炸的方式 ， 不但營養容易遭到破壞 ， 還會導致食物的某些營養變性 ， 不利于健康 。 尤其是油炸的方式 ， 食用油多吃油炸 ， 容易產生反式脂肪酸 ， 嚴重威脅血管健康 。
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4、多動左手
研究發現 ， 腦出血最易發生在血管比較脆肉的右腦半球 ， 而我們也知道 ， 左手是鍛煉右腦的 。
所以 ， 日常生活中 ， 要多動動手 ， 尤其是左手 。
【29歲小伙，暈倒入院，當即下了病危，提醒：一種“水”喝得太多了】這樣 ， 既可以減輕大腦左半球的負擔 ， 又能鍛煉大腦的右半球 ， 以加強大腦右半球的協調機能 。
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