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秋冬潤燥食物 秋季潤燥食物有哪些

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【秋冬潤燥食物 秋季潤燥食物有哪些】

秋冬潤燥食物 秋季潤燥食物有哪些

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干燥的秋季總是讓人感覺不舒服，那么秋季如何潤燥才對身體比較好呢？對于整天忙碌的白領來說，他們總是會在辦公室準備一些小零食解饞，像是什么餅干，巧克力這些都比較常見，秋天潤燥吃什么？秋季潤燥食物有哪些健脾茯苓餅 對于脾胃虛弱、在體內積攢了過多的廢物、以及肥胖來說，茯苓可是個多面手，既可以健壯脾胃控制廢物生成，又可以化解已經生產出來的廢物 。另外，因為茯苓有利水作用，還可以改善四肢水腫、小便不暢的癥狀 。
消化九制陳皮 食欲差、餐后腹脹、容易積食、有痰的人適合吃九制陳皮以陳皮為主要原料，陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌，排除腸管內積氣，增加食欲，對于改善現代人運動少造成的胃腸動力低非常有效 。每次食用量不要超過兩湯匙九制陳皮含有苦味物質，吃多了容易使味覺麻痹，再吃飯時反而會食欲下降 。
潤燥龜苓膏 經常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤瘡的人適合吃，正宗的龜苓膏以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再加上生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成 。這道小零食可以驅除火氣、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便，適合經常熬夜、陰虛有熱、痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便秘的人群 。
補血阿膠棗 阿膠被譽為補血上品，但味道稍差，大棗具有氣血雙補的性質，而且果肉甘甜，能改善阿膠的口感，這兩種食物搭配，可以起到補氣養血的作用 。
秋天潤燥吃什么百合 現代研究發現，百合含有的生物素、秋水堿等多種生物堿，對人的情緒有良好的安定作用，有神經衰弱的人食之有益 。百合有鎮咳、平喘的作用，慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經?？人缘娜耍园俸夏芨纳品喂δ?，有助于減輕癥狀 。
男女老少都可以吃百合，但其性偏涼，故患有風寒咳嗽、脾虛者不宜食用 。百合有鮮品與干品，用作食療，鮮品的效果優于干品 。新鮮百合以皮薄瓣勻、肉質肥厚、色黃白為上品 。其干品耐儲存，服食方便 。吃百合不宜多，通常一天的食量是干品不超過20克，鮮品不超過30克 。
白蘿卜 對于蘿卜，民間有“十月蘿卜賽人參”的說法，《本草綱目》對蘿卜稱贊有加，稱其為“蔬中最有益者”，白蘿卜能消食健脾順氣 。蓮藕白蘿卜燉骨頭或者蓮藕白蘿卜煲牛腩，都不愧是午餐的一道好湯或者好菜 。
民間有一個驗方：白蘿卜可以輔助治療熱性哮喘，在此湯中還要加入實五臟、厚腸胃的麥芽糖 。具體的方法是將生白蘿卜榨成汁之后再做，這樣的白蘿卜汁可以潤肺清熱、化痰平喘和中 。
銀耳 又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥 。銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，具有滋潤而不膩滯的特點，對體虛、久病初愈，不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱，內熱而有出血傾向者更為適用 。
雪梨 梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用 。在秋季若因氣候過度干燥，繼而出現口渴、便秘、干咳等；或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨 。想要用梨子養生前要考慮是否適合自己的體質，體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹瀉加劇 。