2022年“血糖標準”公布，年齡不同，標準也不同，建議自查 _健康小知識

高血糖被稱為“富貴病” ，體內血糖長期居高不下，很有可能會損害身體的各個器官，影響器官的正常運轉，甚至會引發并發癥，后果特別嚴重。
體內血糖持續升高會讓人感到無奈，但有些人根本不在意，甚至不知道自己的血糖是否在安全范圍內。

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體內血糖升高時，身體會發出多種異常，在多數人的觀念中，血糖標準還停留在3.9~6.1毫摩爾/升，年齡不同，血糖的標準值也是不一樣的。
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血糖升高的表現：
1、一般血糖高的時候會伴隨著心跳快速，呼吸緩而深。
2、厭食，食欲大減，體重明顯比原來輕，虛弱無力，做事情用不上力氣。
【2022年“血糖標準”公布，年齡不同，標準也不同，建議自查】3、極度口渴。
4、尿糖測試呈陽性反應。
5、血糖測試值升高，這是血糖高最具有特征的癥狀。
6、在生活中經常惡心，干嘔，身體不適，嘔吐不斷，腹部偶有脹痛，不消化等癥狀。
7、尿多、皮膚干燥、脫水。
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2022年“血糖標準”公布，年齡不同，標準也不同，多半人或能達標
不同年齡段的人，血糖標準數值也不同，原先空腹血糖的標準值在3.9~6.1之間，隨著國民飲食習慣和生活方式的不斷改善， 2022年血糖新標準數值改為4.4~7.0 。
不同年齡段的人，血糖標準如下：
《2022年中國高血糖防治指南》規定：成年人的空腹血糖數值為3.9~6.1mmol/L ，餐后一小時血糖數值為6.7~9.4mmol/L ，最多不超過11.1mmol/L ，餐后兩小時血糖數值需≤7.8mmol/L ，餐后三小時血糖數值需恢復正常水平。
懷孕期的孕婦——空腹血糖數值應控制在5.1mmol/L以下
18歲以下的青少年——空腹血糖數值需控制在3.9~6.1mmol/L之間
18~44歲的中青年人——空腹血糖數值需控制在4.0~6.1mmol/L之間
45歲以上的中老年人——空腹血糖數值不超過9.0mmol/L即可

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針對不同年齡段的血糖標準是不同的，建議大家根據自己的實際情況合理控制血糖值，這樣才能有效預防并發癥的發生。
一旦血糖嚴重升高，要嚴格按照醫生的囑咐服用藥物或注射胰島素穩定血糖，更要積極調節飲食，不妨常吃以下三種有助于降血糖的水果，改善高血糖問題。
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高血糖患者，不妨常吃這3種水果改善
1、柚子
柚子是一種非常不錯的降糖水果，不僅不會讓身體發胖，也不會讓血糖升高。
我國中醫指出，柚子性寒味甘、酸，適當食用具有下氣消痰、健胃消食的作用，糖尿病患者最適合吃柚子，因為柚子中含有豐富的胰島素類成分，適當吃柚子不僅能降低血糖，還能起到保護心腦血管的作用。

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2、櫻桃
櫻桃中含有花青素，這類物質能達到穩定血糖和降低血脂的目的，對于清除體內多余的自由基和調節血糖很有幫助，高血糖人群不妨在平時多吃一些柚子，能起到穩定血糖的效果。

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3、橙子
橙子也是秋冬季節最常見的水果，橙子的味道酸甜，具有生津止渴的功效，適當吃橙子還能緩解便秘。
橙子中含有多種營養元素，其中含有蘋果酸、檸檬酸、果膠和多種維生素，這些營養物質都能降低血液中的膽固醇含量，并能達到預防高血壓和動脈硬化的作用。