文章插圖
剩飯剩菜由于放置的時間長，容易滋生細菌，甚至變質腐壞。即便是放在冰箱里，也會因為反復加熱，影響口感，營養會大量流失。

文章插圖
晚餐吃太甜，容易給腸胃消化造成負擔，而且人在晚餐后一般很少進行運動，攝入過多甜食，糖分易轉化成脂肪，出現肥胖問題，加重高血壓等慢病。晚餐如果吃太辣，對腸胃的刺激很大，長此以往可能引起便秘問題，而排便困難，可能會引起血壓升高，非常不利于高血壓患者的血壓控制。晚餐如果吃太黏，比如湯圓、年糕等不易消化的食物，影響腸胃的正常消化吸收，容易引發慢性胃炎，并且影響睡眠。

文章插圖
主食是必不可少的，但是因為主食的熱量及含糖量都不低，所以，在晚餐時，應該盡量控制攝入量，可以粗細糧搭配，吃一點但是不能多吃。

• 脂肪肝患者|脂肪肝能不藥而愈？關于脂肪肝，這4個錯誤認知要避免
• 心腦血管|大荔中醫醫院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的稱贊
• 晚餐與壽命有關嗎？怎么吃、吃多少，今天一次性說清楚
• 救治|丨綠色通道丨多學科通力合作搶救無保護左主干前壁心?；颊?
• 常崇旺|【視頻回放】腦癱患者常用外科術式及適應癥
• 運動神經元患者案例分享
• 人工心臟|山東首例人工心臟植入患者出院，需每天充電
• 守護|溫暖“疫”線 | 迎難而上加班加點，醫大二院全力守護透析患者“生命線”
• 香港|廣州復大腫瘤醫院案例966：香港胰腺癌患者赴廣州就醫重獲新生
• 救治|全國首例！國產ECMO在阜外醫院成功救治一名患者