補充蛋白質就能增肌嗎

【補充蛋白質就能增肌嗎】當然不是,首先蛋白質是肌肉組成的原料 , 原料多并不能被使用,甚至還會轉化為脂肪,需要訓練刺激打開需求窗口,此時蛋白質進入才能形成肌肉,躺著是沒法增肌的 。