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老年人更需要“艾”

健康知識養生常識

有專家預計2035年我國老齡化將進一步加深 ， 隨之而來的是老年人的健康問題 。 相較于恢復能力快、自身體力好、體質較為硬朗的年輕人來說 ， 老年人更需要艾灸！
老年人更需要“艾”
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隨著年齡的增加 ， 身體也緊跟著衰老 ， 精力也大不如以前 。 “年過半百、氣血自半”所形容的便是年老狀態氣血虛損 ， 眾多功效減退 ， 機體功能活動也隨之低下或衰退 ， 抗病能力下降 。
老年人更需要“艾”
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老年人常表現出嗜睡喜臥、倦怠乏力、腰酸腿軟、小便清長、精神萎靡、肢體浮腫等癥狀 ， 這些都是因為老年人脾腎虛損、陽氣不足所造成的 。 脾胃為水谷之海 ， 后天之本 ， 氣血生化之源 。 脾胃虛衰 ， 精微虧乏 ， 氣血化源不足 ， 則生命活動必然受到影響 。 腎為先天之本 ， 藏真陰而寓元陽 ， 為水火之宅 ， 年近古稀 ， 腎氣虧虛 。
老年人更需要“艾”
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艾灸作為中醫外治法 ， 其在防病保健、強身益壽方面也有不俗的效果 。 對某些穴位施灸可以調節臟腑功能、促進機體的新陳代謝 ， 提高機體的免疫力 ， 還能增加紅細胞、白細胞的數量和增強巨噬細胞的吞噬能力 ， 從而改善老年人脾腎虛損的問題 ， 使之身體保持健康 。
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臨床醫學實驗研究發現老年人艾灸膻中（在前正中線上 ， 兩乳頭連線的中點）、中脘（在上腹部 ， 前正中線上 ， 當臍中上4寸 。 ）、神闕（即肚臍 ， 又名臍中 ， 位于命門穴平行對應的肚臍中）、關元（在下腹部 ， 前正中線上 ， 當臍中下3寸 。 ）、足三里（在小腿前外側 ， 當犢鼻下3寸 ， 距脛骨前緣一橫指）、大椎（在后背正中線上 ， 第七頸椎棘突下凹陷中 。 ）、脾俞（在背部 ， 當第11胸椎棘突下 ， 旁開1.5寸）、腎俞（第2腰椎棘突下 ， 旁開1.5寸）八穴可達到祛邪防病、強健體魄、煥發精神的作用 。
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艾灸時要注意遵循先上后下 ， 先后背再胸腹、先左再右的順序對穴位進行施灸 。 每次每個穴位施灸時間不要超過30分鐘 ， 保持在10-15分鐘最好 。 施灸完兩小時內不要洗澡 ， 灸處不要觸碰水 。 希望大家可以堅持艾灸 ， 健康生活 ， 重返年輕 ， 長命兩百歲！返回搜狐 ， 查看更多
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