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每天喝白開水和喝茶，哪種人身體更健康？為你科普下

養生常識健康知識

有的人天生喜歡喝水 ， 我身邊的一個鄰居 ， 基本上坐二三個小時就能喝一暖壺的茶水 ， 完全可以滿足新版《中國居民膳食指南》的需求 ， 即每天每人喝1500~1700ml的水 。
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【每天喝白開水和喝茶，哪種人身體更健康？為你科普下】可有的人就是天生不喜歡喝水 ， 覺得水平淡無味 ， 聽說喝茶可以養生 ， 那么喝平淡無奇的白開水 ， 哪種方式對身體健康更有利呢？
白開水——最物美價廉的水
它也是世界衛生組織最推薦的飲品之一 ， 所用原材料是家用自來水 ， 經常高溫燒開之后可以消滅水中的細菌 ， 并且沉淀出多種礦物質 ， 同時也是最經濟實惠的喝水方式 。
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并且 ， 大家還不用擔心相關的說法 ， 如隔夜水、千滾水 ， 當中的亞硝酸鹽含量并不超標 ， 完全在我國可控的范圍之類 。
至于自來水自身的安全 ， 已經涉及絕大多數的地方都滿足國家106項的飲水檢測標準 。 硬要雞蛋里挑骨頭 ， 那可能就是水沒有味道 ， 對于挑剔的人來說 ， 可能太過困難達到最佳標準 。 如果你的要求較高 ， 不妨飲用茶水 。
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茶水——被譽為健康飲品
在多數人看來 ， 茶水是非常健康的飲品 ， 于是喜歡喝茶飲料、奶茶、酥油茶等等 ， 但這種方式是不提倡的 ， 這樣的茶飲品為了增加味覺感受 ， 往往會加入大量的糖、鹽、香精、色素 ， 反而會違背健康的理念 ， 甚至增加肥胖、慢性疾病的發生概率 。
這也是為什么要讓大家注意的地方 ， 而真正被稱為健康飲品的則是用茶葉現沏的茶 ， 這種純天然茶 ， 富含茶多酚、咖啡/堿、兒茶素等 ， 具有助消化解膩、穩定三高病情、控制體重、保護心血管等積極作用 ， 大家可科學對待 。
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在目前的研究結果來看 ， 喝茶與不喝茶的人相比 ， 身體獲得的好處更多 ， 在預防老年癡呆、乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌等癌癥上都有一定的可能性 。
不過 ， 喝茶也有點小禁忌 ， 缺鐵性貧血的人群不適合喝過多的濃茶 ， 很可能會影響機體對鐵的吸收利用 。 自身患疾病的人群 ， 糖尿病、高血壓、高血脂等還要因人而異 ， 若在喝茶后身體有明顯的不適 ， 就不要再飲用了 。
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而對于不喜歡喝白開水的人群 ， 茶水既能刺激人們對水的欲望 ， 還能在喝水的基礎上額外增加健康效應 ， 若你覺得喝白開水索然無味 ， 不妨喝點茶水 。
所以 ， 喝白開水還是喝茶水 ， 具體看自身情況不用強求 。