紅豆大米燕麥一塊煮粥喝好，營養豐富，有利于身體健康，小米燕麥紅豆粥適宜各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等，適宜產后缺奶和產后浮腫 。
小米，亦稱粟米，通稱谷子，谷子去殼即為小米，小米是雜糧類食物中唯一的堿性食品，維生素B1的含量位居所有糧食之首 。
燕麥屬低熱食品，食后易引起飽感，長期食用具有減肥功效，此外，燕麥中含有豐富的維生素，可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力，含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效 。
食材明細：紅豆、小米、燕麥、冰片糖 。
1、準備好紅豆，小米，燕麥 。
2、將紅豆洗凈，浸泡1個小時 。
【紅豆大米燕麥一塊煮粥喝好嗎】3、小米 ， 燕麥洗凈 ， 浸泡1個小時 。
4、把所有材料倒入電飯鍋煮 。
5、煮開后再煮2小時 。
6、煮好后加入適量冰片糖即可 。