要想孩子吃的香、腸胃好，要這樣做，家長不妨多了解下( 二 ) _健康小知識

【腌制食物】
腌制食品快捷好吃，很受大家的歡迎，可是這些食物沒有啥營養，而且在腌制的過程中還會增加許多防腐劑以及食品添加劑。

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很多家長都會給娃準備一些泡菜、酸菜，用來給娃配粥吃，但是這些發酵食物，里面可能會有大量的亞硝酸鹽，對孩子的脾胃刺激較大，長期食用就會損傷胃粘膜，會脾虛積食的，影響到娃的生長發育
【甜食】
孩子天生對甜食沒有抵抗力，比如什么糖果、蛋糕，甜甜的食物，會釋放多巴胺，讓人心情愉悅，但這類食物含有的色素、甜蜜素、添加劑可不少，經常吃對孩子的腸胃有影響。

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容易造成腸胃功能紊亂，對孩子的身高發育有影響，孩子長不高。而且吃多了孩子不愛吃飯，從而孩子得不到充足的營養吸收。
【油炸食物】
油炸食物的香脆味道，炸雞、漢堡、煎餅、油條等，都是孩子很喜歡吃的食物，但是不建議給孩子吃太多，因為這種食物里面的脂肪和油炸比較多，不易消化。

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食物在高達200攝氏度以上的溫度煎炸過后，食物很容易產生一種過氧脂質，它是一種有傷害的物質，能夠破壞掉腸胃中食物所含的維生素，阻礙身體對于鈣質、蛋白質的吸收等，孩子常吃的話，其實對于生長發育是極其不利的。
要想孩子吃的香、腸胃好，要這樣做
注意鋅物質的補充
鋅被譽為孩子成長發育的“生命之花” ，如果孩子缺鋅就會影響到食欲，不利于孩子飲食營養的攝入。所以說孩子長高，不止是鈣元素重要，日常的鋅攝入對孩子生長發育也是很關鍵的。

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合理運動
現在的孩子很多都喜歡玩手機，不喜歡運動，這樣對他們的身體發育和腸胃消化都很不利。

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運動也是可以幫助孩子提高消化能力的一個方式，每天保持半個小時以上的運動量是很好的刺激腸胃蠕動的
合理飲食
飲食攝入在孩子成長過程中是非常重要的，畢竟身體所需的大部分營養都來自于食物，家長們要做到孩子食物多樣化和葷素搭配，

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家長們對孩子的飲食可要上點心才行，要給孩子搭配好，保持均衡，吃飯吃個八分飽就可以，無需太飽，太飽不利于脾胃的消化。
睡眠好
在夜間23點到凌晨三點，這一時間段中，是身體進行自我調節，最為關鍵的時刻，同時大腦腦垂體分泌的生長激素，在這一時間段中也會更加旺盛，身體對于營養等的吸收也比白天容易。

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家長要督促孩子養成規律的作息時間，晚上不要熬夜，盡早睡覺，同時在睡覺時也注意不要開燈，孩子睡得好，身體狀態佳，自然能夠長高個。