孩子脾胃虛，這三物要少吃，建議家長多了解下 _健康小知識

身體是革命的本錢，有了好身體之后才能開展其他一系列的成就，隨著每個家庭的生活條件都在提高，愿意花大價錢在孩子身一，所以各種好吃好喝的伺候，就希望孩子能夠茁壯成長。

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牛奶是非常好的營養物質，里面含有豐富的營養元素，這一點毋庸置疑，孩子常喝牛奶，補充豐富的營養元素，尤其是補充大量的鈣元素，有利于孩子的身體發育。
019歲男童堅持3年睡前喝奶，身高只有109厘米？無知父母害了他
37歲的女人小慧，最近遇到了一個問題，那就是已經九歲的兒子個子不高，孩子胃口挺好的，幾乎什么都吃，可孩子無論怎么吃就像是被施了魔法一般，怎么也長不高，當初更是為了讓孩子長高，每天晚上堅持喝牛奶，但現在卻事與愿違。
人的身高有標準嗎？什么身高算是矮小？
經常有家長朋友詢問，我的孩子身高正常嗎？算不算矮小？其實人的身高并沒有一個絕對的標準。
但是我們有一個相對的范圍在醫學上會用到百分位法，或者是標準差法來判定孩子是否屬干矮小，當孩子的身高低干同種族同性別同年齡，正常健康兒童身高的第300分位數，或者是低于兩個標準差以下，醫學上就稱之為矮小。

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除了孩子的絕對身高，我們還可以通過孩子的年生長速率來判斷是否屬于生長速率減慢，如果孩子的年生長速率在3歲以前小于7厘米，在3歲到青春期小于5厘米，或者是到了青春期之后每年小于6厘米，就要考慮生長速率減慢。
02牛奶該怎么喝
把握喝牛奶的時間
把握好喝牛奶的時間，一般早晚各喝一次牛奶最好，飯后半小時和睡前半小時，早餐后半小時喝牛奶，可保證人體一天所需的營養。
也可以在兩餐之間，第一個時間段就是早餐和午餐之間，也就是大概八點到九點之間。午餐和晚餐之間，也就是大概四點鐘左右，如果我們在這個時間段喝上一杯牛奶，也是有不少好處的。

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晚上喝牛奶有助于睡眠，但是晚上喝牛奶的時候，一定要注意喝牛奶的時間喝牛奶的量，以免喝得太多喝太晚，導致腸胃負擔加重，出現腹部難受狀況。
控制好溫度
常溫牛奶和加熱過的牛奶區別并不大，兩者營養價值是一樣的，只是加熱牛奶時溫度要控制好，否則溫度過高會對牛奶中營養成分造成一定的破壞。

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將鮮牛奶用水浴鍋加熱到60~70℃ ，保持15分鐘，能有效殺滅鮮奶中的生長型致病菌，殺菌消率在97%以上。如果溫度太高的話，很容易破壞牛奶中的營養物質，不利于消化吸收。
避免空腹喝牛奶
牛奶最好不要空腹飲用，想要吸收里面的營養物質應該在吃了東西之后再喝牛奶。空腹狀態下喝牛奶容易出現腸胃不良反應，特別是那些有乳糖物質不耐受情況的人，不要空腹狀態下喝牛奶

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03抓住孩子長高的三個黃金期
嬰幼兒時期
嬰幼兒期0-3歲是孩子長高的第一個高峰期，抓住孩子由母乳向輔食過渡的關鍵時期，正確引導孩子不要挑食，保證食物的多樣化，形成良好的飲食習慣。

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每天保證11小時以上的睡眠，除了一周歲以前，其他時間生長激素都是在夜間睡眠狀態下才會大量分泌，所以讓寶寶好好睡覺是非常重要的。每天的睡眠時間在11個小時以上，盡量以夜間睡眠為主，白天可以根據實際情況來合理安排。