|長期堅持早起跑步的人，最終會變得怎么樣？

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有跑友想嘗試晨跑，問老王：你在文章中說現在基本是晨跑，不知道長期堅持早起跑步，你感覺怎么樣？【|長期堅持早起跑步的人，最終會變得怎么樣？】我開始跑步的時候基本是夜跑，后來慢慢改為晨跑。原因有兩個：
1、跑步一段時間后，去參加馬拉松，大家都知道馬拉松比賽發槍時間基本都在7-8點，一般我們會提前3小時起床開始準備參賽。所以，在平時訓練時必須適應早起跑步，早起、排空、早餐等等一系列比賽日的流程也是平時訓練的一項重要內容。

2、隨著女兒的長大，希望能有更多時間陪伴家人。那么晚上的時間就很寶貴了。而早上早起去跑步，跑完回家有時候家人還沒起床，什么都沒耽誤。
我一般5點到5點半起床，出門跑步5-10公里，基本趕在6點半之前回家。然后洗澡，送女兒上學。我一般是隔天跑一次，也就是我一直提倡的“跑一休一” ，周末安排長距離。這樣的跑法，基本不會受到傷病的困擾。早起跑步確實給我帶來了很多好處，分享給大家。

長期堅持早起跑步有益健康
要早起跑步必然需要早睡，隨著現代生活誘惑越來越多，我們的時間變得越來越碎片化、無效化，你也不知道怎么回事，好像一個晚上什么都沒做就到了十一二點，能做到早睡早起的人也越來越少。
所以如果能做到早睡早起，就是一個非常好的生活習慣，讓生物鐘回歸正常，讓身體好好休息，從根本上可以提升健康狀態。

還有就是早起跑步會讓我們對早餐不再敷衍，因為早上運動以后，體內血糖下降，自然會感到饑餓，本能地希望吃一頓好的早餐。早餐是一天中最重要的一餐，但往往也是被很多人忽略的一餐。
早餐吃得好，一天都精神，還能養護胃部，對于正在減肥的朋友來說有規律的早餐可以激活身體，提升新陳代謝，消耗更多熱量。

長期堅持早起跑步效率更高
早起可以讓我們更早地進入到一天的工作、學習狀態中，往往跑完步，一天才剛剛開始。一天的時間仿佛被延長了，能完成更多的事情，效率高。

很多人在早起跑步后，都會覺得心情比較好，這種愉悅感會持續一整天，無論是工作還是學習，自我感覺也會比較充實。

長期堅持早起跑步更容易自律長期早起去跑步并不是一件容易的事情，背后肯定是需要自己養成自律的習慣。晚上戒掉熬夜，舍棄無效社交，主動讓生活規律起來。當你真的能夠實踐起來，會發現不一樣的風景，也能找到更多和自己相處的時間。這種自律性也會促使你在其他方面更能夠堅持。
長期堅持早起跑步只是一個小小的習慣，并不會決定我們最終會變成怎么樣，但肯定會給生活帶來很多益處，身體健康、心情舒暢、生活充實都是難得的財富。
我對自己現在精神狀態和身體狀態都還比較滿意，我還是挺享受這種堅持長期規律生活、堅持長期跑步帶來的好處。

但是，早起跑步并不是萬能藥，并不是說只要你早起跑步了就能解決很多問題。如果你本身的工作就是996、白加黑，盲目地早起跑步，反而還會搞垮自己。