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秋冬季節女性手腳冰涼，吃什么來調理？羊肉，南瓜，血豆腐都有效

【秋冬季節女性手腳冰涼，吃什么來調理？羊肉，南瓜，血豆腐都有效】秋天已經過了大半 ， 現在就剩一個尾巴 ， 氣溫也降到可以與冬天接軌了 ， 在這個氣溫比較低而北方暖氣還沒有開的季節 ， 大家每天學習、工作都是手腳冰涼的 ， 尤其是女性 。
秋冬季節女性手腳冰涼，吃什么來調理？羊肉，南瓜，血豆腐都有效
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一般女性都比較注重身材 ， 但是太瘦的人體內末梢血液循環差 ， 加上天氣寒冷 ， 當血液循環到末梢處則容易出現手腳冰涼的情況 。 另外 ， 手腳的活動量比較大 ， 由于脂肪少但散熱的速度快 ， 尤其容易發涼 。
而手腳冰涼的話 ， 更容易引起我們身體血流不暢 ， 免疫力也會因此降低 ， 對于女性的身體健康來說是非常不利的 。
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那么手腳容易冰涼的女性如何調理呢？
首先一定要注意保暖 ， 很多女性為了好看 ， 還穿著寬大的褲子裸露著腳踝 ， 或者穿著短襪 ， 這樣對身體健康都是非常不利的 。
雖說“春捂秋凍” ， 但腳踝、小腿、膝蓋、腰等重要部位一定要保證暖和 。 如果腳踝和小腿都凍著 ， 腳是不可能感到暖和的 。
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除了多穿衣服以外 ， 我們也可以借助暖水袋來保暖 ， 如果在上班或者不方便暖腳 ， 可以把暖水袋放在小腿肚下面 ， 保暖小腿肚這個部位 ， 能夠有效地使腿腳都暖和過來 ， 大家可以試一下 。
其次 ， 秋冬避免吃涼性的食物 ， 包括冷飲 ， 多吃一些溫性的食物 ， 比如羊肉、南瓜等 。
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平時多喝一些熱水可以溫暖腸胃促進血液循環 ， 但溫度也不要太高 ， 可能會刺激到食道 ， 50℃左右就可以了 。 此外 ， 還可以喝一些姜茶 ， 生姜辛辣 ， 比喝熱水更能夠有效地產生溫暖的感覺 ， 也可以促進血液循環 ， 從而讓手腳暖和起來 。
還有一些缺鐵的女性也容易手腳冰涼 ， 女性本身有月經期 ， 如果不注意補鐵就會產生貧血的癥狀 ， 而貧血又會影響到腸胃功能 ， 嚴重的話就會讓人感覺怕冷 。
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對于這種女性 ， 可以多吃一些禽畜肉和血豆腐 ， 血豆腐的鐵含量非常高而脂肪含量非常低 ， 是女性補鐵很好地選擇 。
最后 ， 手腳冰涼的女性晚上回到家可以多泡腳或泡澡 ， 促進身體血液循環 ， 驅散一天的寒氣 ， 幫助女性提高睡眠質量 。 泡腳時間也不用很長 ， 大概15到20分鐘 ， 水溫40多度就可以了 。