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誘發骨質疏松的3大常見原因，一文學習下

健康知識養生常識

如今越來越多的人會出現骨質疏松問題 ， 它的出現直接影響骨骼健康 。
而鈣元素是骨骼發育的必不可少的元素 ， 想要讓骨骼變得堅韌 ， 那么一定要注重對鈣元素的補充 ， 注重自己的飲食和生活習慣 ， 提前預防骨質疏松
誘發骨質疏松的3大常見原因，一文學習下
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根據中國骨質疏松流行病學調查結果顯示我國低谷量人群龐大 ， 20歲以上人群低谷率 ， 為46.4% 。
在大家印象當中 ， 骨質疏松好像是老年人的專屬 ， 其實不是大部分人從中年時期已經開始進入骨質疏松的階段了 。
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骨質疏松找上門之后 ， 一旦因為外力影響骨骼 ， 可能會出現骨折 ， 等骨損害情況 ， 所以中老年人更要時刻注意到自己的骨骼健康 ， 防治骨質疏松出現 。
而鈣元素是骨骼發育的必不可少的元素 ， 想要讓骨骼變得堅韌 ， 那么一定要注重對鈣元素的補充 ， 注重自己的飲食和生活習慣 ， 提前預防骨質疏松
01誘發骨質疏松的3大常見原因
遺傳因素
骨質疏松癥以白人尤其是北歐人種多見 ， 其次為亞洲人 ， 而黑人少見 。 骨密度為診斷骨質疏松癥的重要指標 ， 骨密度值主要決定于遺傳因素 ， 其次受環境因素的影響 。
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激素影響
激素也是造成骨質疏松的原因之一 ， 我們體內的激素水平并不是一成不變 ， 會因為種種原因導致水平下降 。 像是絕經后的女性 ， 因為體內雌激素水平驟降 ， 導致骨骼失去了保護 ， 骨量流失隨之加快 ， 也增加患病風險 。
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疾病因素
比如已經絕經的女性 ， 卵巢切除或者是有甲狀腺 ， 甲狀腺疾病的病人 ， 也容易出現骨質疏松；應用糖皮質激素 ， 甲狀腺素 ， 或者一些利尿劑的病人容易發生骨質疏松 。
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02清華教授呼吁停止食用 ， 或比味精還傷骨 ， 轉告家人：盡早撤下餐桌
【味精傷骨骼？】
味精的主要構成成分為谷氨酸鈉 ， 由糧食經過微生物發酵制成 。 在長時間的高溫下味精會發生化學變化 ， 影響口感的同時還有輕微的毒性 。
少吃或者不吃味精對身體的影響不大 ， 但是為了菜肴的口感 ， 外邊的飯菜中往往會放入大量的味精 ， 過量食用也有一定的危害 ， 例如攝入過多會導致鈣、鎂的吸收減少 ， 也會產生心悸、頭暈等癥狀 。
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老人、兒童及生長發育期的少年過量食用味精可能會對骨骼不利 ， 容易患上骨質疏松 。 長期大量食用還會使機體免疫力降低 ， 維生素吸收減少 ， 故味精需適量食用 。
【誘發骨質疏松的3大常見原因，一文學習下】【比味精還傷骨骼的是“高鹽食物”】
因為對于一些老年人而言 ， 都是比較重口味的 ， 喜歡吃腌制食品 。 腌制品中含有大量的鹽分 ， 它比味精還要傷害我們的骨骼 ， 因為這種高鹽的食物當中含有很多的鈉離子 。
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鈉離子在排出體外過程當中就會攜帶體內自身的鈣質 ， 那么骨密度就會隨著鈉離子的流失而出現骨質疏松的情況 。
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還要減少骨質疏松問題的出現 ， 那么在平時一定要減少高鹽食物的攝入 ， 從而減少鈣質的流失 。
03除此之外 ， 還有哪些食物會加速骨質疏松？