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兒科牙醫有時會收到家長和病人關于嚼冰塊的問題。他們想知道為什么有些人喜歡這樣做，以及嚼冰塊是否會傷害牙齒。
其實這是一種讓人舒緩的活動，特別是對于有口干現象的人來說。它也有助于緩解壓力或幫助放松。在某些情況下，人們可能通過咀嚼冰塊來滿足饑餓感，因為人們可以通過嚼冰模仿進食但不攝入熱量。對一些人來說，咀嚼冰塊可能只是一種習慣。
為什么嚼冰塊有害？
不管是什么原因，這都是一個需要打破的習慣。咀嚼冰塊對口腔健康不利，如果不走運的話，最終去看牙醫、使用牙齒矯正器，會讓你花上一大筆錢。
咀嚼冰塊可能導致牙釉質（琺瑯質）出現裂縫，從而導致對冷熱食物和飲料的敏感性增加。
如果你因咀嚼冰塊而咬斷牙齒，你可能會在那顆牙齒上出現齲齒，也就是一個洞。這是因為細菌產生的酸可以更容易地穿透牙齒的軟層，即牙本質，從而導致蛀牙。
如果你已經補過牙、戴著牙套或有貼面，咀嚼冰塊會讓你更容易受到牙齒損害。
根據問題的嚴重程度，修復可能需要從簡單的補牙到根管治療。根管治療是一種需要麻醉的手術。
有什么方法嗎？
融化冰塊——與其咬碎冰塊，不如試著把它們放在嘴里，讓它們融化。這種清涼感覺和清爽感會持續更久。而且它不會損害你的牙齒或牙齦。
別吃冰塊——也可以完全不吃冰塊，除了防止對牙齒造成損害外，還可以防止遇到在制冰機中的細菌。
考慮替代品——用較軟的冰沙來代替冰塊，如刨冰。注意，盡量限制或避免食用有香味的軟冰，因為它們含有大量的糖，這對牙齒是有害的。
嚼一些更健康的東西——吃生胡蘿卜、蘋果片或其他清脆的水果和蔬菜可能有幫助。這些食物可以滿足對脆感的渴望，同時刺激唾液的流動，從而保護口腔健康。纖維材料也可能有助于保持牙齒清潔。
當上述方法都不能讓你停止嚼冰時，可能就需要改變飲食習慣或補充鐵質了。
該研究論文題為'Is chewing on ice cubes bad for your teeth?'，已發表在《對話》上。主要作者為Matthew Cooke。
【牙齒,冰塊,兒科牙醫,疾病,健康|牙齒斷缺、牙齒敏感、牙釉質裂開…不要再用牙齒咬碎冰塊了！ 】前瞻經濟學人APP資訊組
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