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父母雙方長得高，孩子的個頭就一定也會高嗎?一文科普下

健康知識養生常識

李女士最近很不開心 ， 并不是源自于自己 ， 而是和孩子有關 。
原來李女士的兒子今年已經13歲了 ， 本來李女士滿心希望自己的兒子能夠茁壯成長 ， 但前段時間一量身高 ， 李女士的心卻涼了半截：自己的兒子居然只有侃侃1米5左右 ， 比同齡人都要矮上一點 。
難道是孩子天生就矮?但自己和丈夫的身高都說得過去…….李女士表示很糾結 ， 心情自然也不會好 。
父母雙方長得高，孩子的個頭就一定也會高嗎?一文科普下
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父母雙方長得高 ， 孩子的個頭就一定也會高嗎?
可能不少朋友都有類似的觀念 ， 只要父母雙方長得高 ， 那么孩子的身高一定也不會差 。
這的確有一定的道理 ， 身高具有遺傳的性質是 ， 在醫學上通過父母的平均身高 ， 可以大致估算兒童的成長潛力 ， 預測出的身高也被稱為“靶身高” 。
根據男女的不同 ， 靶身高有兩種不一樣的計算方式：
【父母雙方長得高，孩子的個頭就一定也會高嗎?一文科普下】男孩遺傳靶身高=(父親身高+母親身高+13CM)/2±5CM
女孩遺傳靶身高=(父親身高+母親身高-13CM)/2±5CM
由此可見 ， 孩子的身高是會受到父母的影響 ， 屬于“先天影響因素” 。 研究表明 ， 身高的60%因素取決于遺傳 ， 這意味著還有40%受到后天因素影響 ， 例如飲食 ， 睡眠 ， 心理 ， 環境等等 。
所以 ， 父母雙方長得高 ， 孩子個頭高的幾率很大 ， 但并不是絕對的 ， 后天的生活質量 ， 也是保證孩子身高的關鍵所在 ， 如果孩子的日常生活中存在缺陷或者不足 ， 家長要及時改正 。
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孩子總是長不高?可能是被這3件事給“耽誤’了
第一件事：對應的營養攝入不足
在未成年階段 ， 孩子的骨骼吸收營養的效率最高 ， 骨骼線沒有閉合 ， 身高增長速度也處于最快的階段 。
骨骼生長勢必需要大量的營養 ， 例如鈣質 ， 維生素D ， 鉀 ， 鎂等 ， 都是必要的營養物質 ， 如果在日常飲食過程中 ， 這類營養物質攝入不足 ， 孩子長不高的情況就有可能出現 。
第二件事：孩子的運動量太少
運動是促進骨骼營養吸收的最有效方式 。 在營養充足的前提下 ， 如果孩子的運動量太少 ， 也有可能造成骨骼發育滯緩 ， 身高增長速度過慢的情況出現 。
對于家長而言 ， 要積極帶著孩子外出運動 ， 玩耍 ， 既能交流增進感情 ， 也能進一步提高孩子的運動量 ， 加快骨骼的營養吸收效率 。
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第三件事：睡眠質量太低
這是很多家長容易忽略的一點 ， 骨骼超過70%的生長時間 ， 都是在夜晚進行的 。 也就是說 ， 睡眠質量和骨骼生長的情況息息相關 。
如果孩子平時睡覺不規律 ， 或者時間太短 ， 骨骼的生長勢必也會因此受到影響 。 一般來說 ， 未成年人睡眠時間維持在9小時左右比較合適 。
總之 ， 孩子長不高 ， 雖然大部分受到基因的影響 ， 但同樣也與后天的生活方式有關 。 家長要及時察覺 ， 積極調整和改善孩子的生活習慣 ， 才能更有利于孩子未來健康成長 。