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生姜首烏黑芝麻，真的能生發黑發嗎？( 二 )

健康知識養生常識


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“禿”如其來怎么辦？
先找醫生來診斷
少量且短時間的脫發 ， 我們可以嘗試通過調節生活飲食的方式改善 ， 一旦出現長時間逐漸加重的脫發情況 ， 建議還是要去醫院請醫生給出明確的診斷 ， 才能對癥治療 ， 以免延誤病情 。
在臨床工作中 ， 最常見的脫發類型為休止期脫發 ， 這一類型的脫發多與全身疾?。ù笮屯饪剖中g、嚴重感染、系統性紅斑狼瘡、內分泌疾病等）或生理狀態（如懷孕、饑餓、節食、低蛋白飲食、嚴重長期的精神壓力等）的改變相關 。 若患者是生理狀態改變而引起的休止期脫發 ， 找到自身符合的發病誘因 ， 改變生活狀態 ， 脫發情況是可以得到改善的 。 另外也有一部分病人是雄激素性脫發 ， 以男性多發 ， 這類病人多有家族遺傳史 ， 是不能單靠改變生活飲食習慣終止疾病的病程發展的 ， 還是要去醫院接受正規的治療 。
生姜首烏黑芝麻，真的能生發黑發嗎？
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像是一些傳聞中的生發秘方更是要謹慎對待 ， 比如聲名遠播的“生姜擦頭皮” ， 其實就是特別不靠譜的 。 目前已有科學研究證實 ， 生姜的提取物6-姜酚是抑制毛發生長 ， 外國也有研究試圖將這種生姜提取物加入脫毛膏中 ， 所以用生姜擦頭皮反而會越擦頭發越少 。
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細節做好秀發烏黑又濃密
毛囊是哺乳動物體內唯一能永久再生性的器官 。 頭發除了保護頭皮、抵抗熱量丟失等作用之外 ， 同時還具有重要的社交功能 。 頭發的受損或脫落會導致人們沮喪、悲傷和社會功能的障礙 ， 因此人們愿意花費大量的精力和金錢用于頭發的裝飾和保養上 。
生姜首烏黑芝麻，真的能生發黑發嗎？
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其實預防脫發 ， 我們可以從日常點滴做起 。 日常生活要注意勞逸結合、心情放松 ， 盡量避免熬夜和長時間的精神壓力 ， 避免超強運動量的消耗性體育運動 。 對頭發的保養和護理也要講究方法 ， 避免長時間梳過緊的發辮和頻繁的燙染 ， 使用吹風機時的溫度不要過熱 ， 洗發后適當在發梢使用護發素 ， 注意頭發的防曬 ， 使用稀齒圓頭的梳子 。 飲食上 ， 要均衡攝入各種營養素 ， 不要節食減肥、多攝入一些富含不飽和脂肪酸、蛋白質、鐵、鋅、鈣、銅、碘的食物 。 方方面面都注意到 ， 其實想要擁有一頭烏黑濃密的秀發也不是太難的事兒 。
作者|陳雪首都醫科大學附屬北京同仁醫院主治醫師
審核|程芳邢臺市人民醫院皮膚科副主任醫師
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