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立定跳遠跳不遠的原因 不會立定跳遠是什么原因

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立定跳遠跳不遠的原因 不會立定跳遠是什么原因

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立定跳遠是我國學生體質測試的必測項目，跳不遠過不了測試 ， 讓不少孩子煩惱，那么是什么原因導致跳不遠 ， 又如何能獲得一個好的成績呢？立定跳遠跳不遠的原因力量不足 立定跳遠對下肢肌群的爆發力要求很高，對踝關節力量要求也很高，倘若你的踝關節跖屈用力不足，那么很難跳遠 。
協調能力不足 立定跳遠需要骨盆肌群與下肢肌群協調用力，協調上肢的擺動來做出動作，髖、膝、踝協調能力差將大大損失動力 。
立定跳遠跳不遠正常嗎在中國這種現象還是比較正常的，首先是黃種人的天賦所影響 ， 基因使你不具備超強的爆發力，另外學業壓力大，運動時間缺乏，運動能力差也是另一個原因，所以無論是先天還是后天都沒有給到一個有利的條件，那么跳不遠正常 。
立定跳遠跳不遠怎么辦量是基礎，特別要提高膝、踝、髖三個關節的協調用力及爆發用力的能力 。
【立定跳遠跳不遠的原因 不會立定跳遠是什么原因】 你還需要注意兩點 ， 首先是注意擺臂，一定要直臂，大幅度擺動 ， 這能給你帶來更大的提拉 。第二點就是注意能量轉化，屈膝下蹲的動作是勢能轉化為動能，為你增加初速度，增加距離 。
為什么立定跳遠會摔倒最主要的原因就是重心太靠后，由于距離的測定是按照腳跟的距離來測定 ， 那么測試者會過分關注腳跟，盡可能的將腳跟前送，而上半身留在了后面 ， 這就是導致跳躍后會向后傾倒的原因 。