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春天的綠葉菜最多 ， 好多人都圍著綠葉菜買 ， 但卻忽略了這菜：海帶！
海帶 ， 它比綠葉菜的營養還高 ， 除了含有豐富的維生素C以外 ， 它的粗蛋白、糖、鐵、鈣的含量都要高出綠葉菜幾倍甚至十幾倍 。 海帶被稱為長壽菜 ， 含碘冠軍 ， 特別是三高人群更適合吃 ， 不光如此 ， 海帶含鈣質 ， 能預防老年骨質疏松 。

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此外 ， 女人更要吃海帶 ， 它能排除體內毒素 ， 清理腸道 ， 皮膚好 ， 身體更好 ， 尤其是正在減肥的女性 ， 吃海帶能增加飽腹感 ， 因為它含有粗纖維 ， 海帶的脂肪含量非常低 ， 熱量小 ， 是減肥的理想食物 。 吃海帶還能美容潤澤肌膚、美發有光澤 ， 最厲害的是它還能預防乳腺增生 ， 防治乳腺癌 。
好多粉絲留言 ， 說我家分享的美食好做還好吃 ， 確實如此 ， 寶媽家美食的特點就是創新 ， 好多做法都是自己獨創的 ， 今兒這道海帶絲就是這樣 ， 簡單、味道獨特 ， 非常的好吃哦！

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【風味海帶絲】
食材：鮮海帶170克 ， 大蒜5瓣 ， 蔥花少許 ， 蠔油2勺 ， 味極鮮醬油1勺 ， 白糖半勺 ， 鹽適量 ， 植物油適量
做法：

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1備好食材

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2海帶先改成寬條 ， 然后再切成絲 ， 用清水洗凈 ， 控水備用；大蒜拍扁切末

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3炒鍋放植物油 ， 下蔥花和蒜末小火煸香 ， 蒜末微微發黃 ， 加蠔油、白糖、鹽、醬油

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4開大火 ， 加適量清水

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5開鍋后放入海帶絲 ， 中火燒制

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6湯汁變濃稠 ， 即可關火裝盤
寶媽小貼士：
1這道菜的關鍵是蠔油 ， 其次是蔥姜末 ， 蔥姜末小火煸黃出香味味道更好
2鮮海帶很軟不硬 ， 不必燒太久返回搜狐 ， 查看更多
【春季女人要吃這菜，減肥排毒最厲害，小臉有光澤，美發不用護發素】責任編輯：

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