月亮|世界卒中日：不想被腦卒中奪走幸福？生活中謹記1常、1控、5關月亮

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每年10月29日是“世界卒中日” 。
這個節日是由世界卒中組織（World Stroke Organization）呼吁設立的，其目的是為了呼吁在全球范圍內加強公眾對腦卒中的認識。
作為一種突發起病的腦血液循環障礙的慢性疾病，腦卒中又稱為“腦血管意外” 。
據數據顯示，腦卒中是影響中老年人生活質量的重要因素。
據2017年流行數據顯示，目前每10萬人中就有1596人患病，其中345人發病， 159人因卒中而死亡。
從字面上理解，腦卒中就是大腦突然中風。
它是一種急性腦血管病，主要是由于腦部血管突然破裂，或腦部血管堵塞，導致一系列腦細胞損傷和損傷，出現部分四肢和頭部等全身癥狀。

如何防治腦卒中？
謹記“1常、1控、5關” ，遠離腦卒中
第一，一常
改掉壞習慣，多吃雞蛋，每周吃2到3次魚，為身體提供卵磷脂和歐米茄三脂肪酸，雞蛋含有優質蛋白質，可以促進神經遞質的產生。
避免食用含有飽和脂肪酸和反式脂肪酸的食物，如黃油、炸薯條和各種醬汁。適當食用杏仁、蕎麥和核桃可以補腦。
多聽音樂可以發展右腦的功能，參加戶外活動可以增強距離判斷能力，幫助肢體平衡。
第二，一控
必須控制血壓、血脂、血糖，戒掉吸煙喝酒的壞習慣。
每天鹽的攝入量不能超過6克，油要控制在25克以內，情緒要控制好。定期監測血壓和血糖，一旦發現異常波動，及時就醫。

第三，突破跌倒關
中風患者可能會出現偏癱，在平時會出現跌倒的現象。
因此，患者坐輪椅前必須固定好輪子，下床時必須穿防滑鞋或助行器。患者可以坐著進行適當的體育鍛煉，訓練肌力可以有效改善運動功能障礙的問題，平衡訓練可有效改善平衡功能。
第四，突破語言關
大多數中風患者面臨失語癥，患者有語言和理解方面的困難，口齒不清，流口水，口角歪斜。
家屬需要鼓勵患者多看書看報，這樣可以練習寫作，也可以買識字卡練習。
此外，還可以多做一些口頭指令讓患者去執行，比如翻書、舉左手等。重點訓練患者的嘴、臉和舌頭的運動，包括伸舌和翻舌、舌頭上下運動、左右運動、嘴巴張合、吹臉頰等。

第五，突破強化血管屏障關
如果條件允許，患者應盡早下床活動。
如果四肢仍不能獨立活動，可在醫生指導下活動四肢關節，步態穩定正確后，每天可主動步行50至100步，可預防深靜脈血栓形成，但不能做大范圍的運動，如無氧運動或跑步。
第六，突破認知關
超過一半的中風患者有不同程度的認知障礙。
在康復過程中，護理人員要有足夠的耐心，必須從頭開始訓練，包括看圖和計算的能力，同時，視覺記憶和定向練習也不容忽視。
第七，突破情感層面
一些中風患者會伴隨著焦慮和抑郁，尤其是他們的一生都在護理人員的照顧下，病人的心態變得消極，不愛說話，甚至認為生活沒有意義。
家屬要時刻鼓勵患者，不要用言語刺激，給予一定的包容和關愛。

最好的治療，就是做好預防
由于腦卒中的來勢洶洶，因此預防腦卒中最好的辦法，就是預防引起腦卒中發病的基礎性疾病。