早餐是一天中最重要的一餐，長期不吃早餐會使身體堆積脂肪而發胖 。
【每天喝牛奶加麥片做早餐會胖嗎】麥片是小麥煮過后，碾壓曬干后制成，純麥片是碾壓的小麥 ， 保留了完整的營養成分，尤其是礦物質和維生素，又基本上沒有添加其他任何成分，不會有多余的熱量加入 。為了增加口感的果味麥片增加了相應的水果香精，但含量不大，少量攝入不會影響健康 。建議食用純麥片 ， 加入牛奶后也會增加口感 。
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