1、原地滑步：兩腳并立，兩臂自然下垂 。左腳提踵，身體重心落在前腳掌上 ， 在左腳壓腳跟后右腳伸直向后滑行一足之距，接著腳尖離 地后 ， 屈腿向前移行至原位，右腳提踵 ， 同時右腳呀腳跟，接著完成右腳為支撐腳、左腳向后滑行的動作。兩腳交替進行原地滑步 。
【籃球防守腳步的技巧】2、前滑步：左腳腿伸直朝腳尖方向前滑一步，接著左腳提踵，右腳伸直并朝足尖方向前滑一步 。此時左腳壓腳跟，右腳完成提踵動作，兩腳交替向前滑行 。
3、后滑步：左腳提踵，在壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向后平滑、當右足尖滑至左腳跟處時，使腳尖點地 ，
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