枸杞與菊花泡水是“好搭檔”，喝之前需弄清2點，否則適得其反 _健康小知識

枸杞和菊花是我們再熟悉不過的藥食兩用食材，也是很多養生人士鐘愛的保健良品。隨著越來越多人對健康的關注，用中藥材泡水喝已成為一種時尚，其中比較常見的就是枸杞和菊花一起泡茶。

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枸杞與菊花泡水
枸杞性平，味甘，含有豐富的維生素A、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、氨基酸、枸杞蛋白多糖、鈣、鐵、磷等營養成分，有益精補腎、養肝明目、美容養顏、增強免疫力等功效。菊花性寒，含有多種氨基酸、維生素A、揮發油、菊色素、鐵、鋅、銅、硒等物質，能夠清熱下火、殺菌消炎、消除眼疲勞。二者都是護眼的藥材，搭配在一起泡水飲用，一清一補，標本兼顧，具有疏風清熱、清肝明目的作用，對緩解眼睛疲勞、視物不清有很好的療效。

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菊花
但是小編在這里要提醒大家，養生茶不能亂喝，可別盲目跟風，如若喝的不對，不但達不到養生的作用，還可能適得其反。
用枸杞菊花泡水喝，這些注意事項一定要搞清楚，以免養生不成反傷身。
一、枸杞菊花茶并非人人皆宜
1、脾胃虛寒的人要少喝
菊花性寒，雖然枸杞可以中和掉部分寒性，但還是屬于涼性茶飲，對體質偏寒和脾胃虛寒的人來說，要少喝為好，以免引起胃部不適、反酸等癥狀。

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枸杞與菊花泡水
2、陽虛的體質的人不宜多喝
枸杞菊花茶有疏風散熱的作用，陽虛體質的人如果經常喝枸杞菊花，容易損傷陽氣，越喝越虛。
3、糖尿病患者不宜喝
很多人喝用枸杞菊花泡水時，往往喜歡丟幾粒冰糖或放點蜂蜜增加口感。這種做法并沒有不妥，但如果你恰好血糖偏高或者是糖尿病患者，一杯茶喝下去血糖也跟著飆高了，不利于病情控制。

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枸杞
4、容易腹瀉的人別喝
枸杞菊花茶雖然很適合經常熬夜加班的上班族，但如果你是虛寒體質或者很容易腹瀉的人，最好就別喝了，否則喝完就要不停跑廁所了。
5、經期的女性不宜喝
枸杞菊花茶有清火明目的功效，性寒涼，經期最好不要喝，以免引起或加重痛經癥狀。

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菊花
二、選擇合適的菊花
市面上干菊花種類很多，不能一一枚舉，但可以按顏色分為黃菊、白菊和野菊。
白菊花：花瓣為白色的，又叫甘菊、杭白菊、杭菊等，味道甘甜，主要功效是平肝明目，多用于緩解眼睛干澀疲勞、用眼過度等；
黃菊花：花瓣是黃色的，如杭黃菊、金絲菊，味道微苦，重在清熱解毒，對上火、口腔潰瘍等癥有著很好的療效；
野菊花：野菊花不是栽培的，多為路邊或山坡上野生的，味苦，清熱解毒效果較好，對口舌生瘡、牙齦腫痛、口臭有一定作用。
所以，如果你喝枸杞菊花茶的目的是護眼，那就選擇白菊花，而如果喝菊花茶主要是為了清熱降火，選擇黃菊花或野菊花效果更明顯。
【枸杞與菊花泡水是“好搭檔”，喝之前需弄清2點，否則適得其反】枸杞菊花茶沖飲方法：取枸杞10粒，菊花7、8朵，用70多度的開水泡開即可飲用，可反復沖泡3次，泡完的枸杞別丟，嚼爛一起吃下去最好。