長期睡眠不足會導致癌癥嗎？了解下漲知識 _健康小知識

每天需要應對各種事情，是現代人的一個生活模式，不論是上班族，還是家庭主婦或者上班族，每天需要做的事情都很多，不同人群所要面對的事情都各不相同，相同的一點，都是會盼望夜幕的降臨。
夜幕的到來，意味著可以休息了，終于不用再面對一些瑣事了，可以放松地躺下來休息了。就算不睡覺，也不用想太多的事情，更加不用工作和學習。正常情況下，晚上是用來睡覺的，為了給身體補充能量，也為了讓忙碌一天的臟腑有休整的時間。

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古代人，都是遵循日落而息，日升而作，太陽落下就要回家吃飯睡覺了，當太陽升起時，就會起來勞作。這樣的作息其實是很有規律的，也挺有益健康。但隨著時代的發展，發現很多人根本沒有規律作息，睡眠習慣極其不好，嚴重影響了睡眠質量。
可是很多人沒有意識到睡眠不足的危害，還在不斷的犯錯，現有項研究表明，長期睡眠不足會給DNA帶來損傷，導致DNA出現斷裂的情況。
01研究來是由香港研究人員針對夜班值班醫生進行的：
參與研究的一共有49個夜間值班醫生，長期研究后發現，經常需要值夜班的醫生，相比于每天睡眠充足的人來說，血液中的DNA修復基因的表達降低了，也就在說明DNA斷裂了，受到了一定的損傷。

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睡眠質量越低對DNA的表達能力影響越大，身體受到的損傷也會變多，根據研究顯示，人在清醒時，大腦需要高速運轉，只要運轉了就需要能量，而能量的來源是線粒體氧化磷酸。
在大腦運行過程中，線粒體網絡就會不斷地提供能量，在此期間，也會提高活性氧和活性氮的水平，因此，氧化反應也就會比較高，在不斷的氧化中， DNA也就容易受到損傷，從而出現斷裂的現象。雖說，大腦白天在清醒的時候，也會出現DNA斷裂情況，但每天會通過睡眠來進行修復，也就會平衡相關損傷。
所以，每天保證充足睡眠很重要，可是，有很多人都沒在意，認為損傷沒有那么大，卻不知道大腦神經元DNA損傷過度，又來不及修復，就會對大腦神經元造成大的損傷，可能就會出現神經性的病變。

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02長期睡眠不足，到底會有怎樣的傷害？
精神損傷
上面說到了神經元DNA得不到及時的修復，就容易加重神經元損傷，因此，長期下來，也就容易引起一些神經性的問題，比如說精神萎靡，老是會心不在焉，注意力不容易集中，還有的人會出現自主判斷力下降或記憶力下降的情況。
可能致癌
長期的睡眠不足，容易破壞人體的代謝和免疫力，而且，在很早以前，國際癌癥研究機構就將熬夜列為2A類的致癌因素，所謂的2A類致癌因素，就是說與患癌有關聯性，并不是說一定就會患癌，而是說會增加患癌的幾率。

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看到這里，可能有的人就開始產生僥幸心理，認為只是有關系，不會真的得癌，也就沒必要過于在意，對于熬夜這個事情，也就不會去過多調整，卻不知道即便存在可能性，也是需要多加在意的，在針對空姐和護士進行的研究中，發現需要長期熬夜或者倒時差的人，患上乳腺癌的風險，明顯比普通人高。
需要注意一點，長期睡眠不足，不止是與乳腺癌有關，與多種癌癥都有關系，簡單來說，睡眠不足與癌癥的關聯性還是比較高的，即便不高也不應該大意。