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男生大多比較喜歡做引體向上，因為引體向上的好處多，而且引體向上的動作過程也不復雜 。但是有些人在練完引體向上之后，出現手臂疼痛的情況 。下面就給大家介紹一下做引體向上為什么會手臂疼，引體向上手臂疼是什么原因？手臂肌肉拉傷導致肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷 。引體向上本身是用手臂來牽拉住身體 。如果在平時沒有進行鍛煉或少鍛煉的人突然做引體向上，手臂的肌肉韌帶是很容易被拉傷的 。肌肉拉傷后，拉傷的手臂部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊 ， 觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血 ， 活動也會明顯受到限制 。
手臂肌肉痙攣在引體向上時，手臂長期保持一個姿勢，使手臂肌肉關節等一直處于緊張狀態，很容易發生手臂肌肉痙攣，而且會使手臂的乳酸堆積增加 ， 從而引起手臂酸痛的情況 。
手臂肌肉疲勞如果做引體向上的強度過大，次數過多，使得手臂肌肉長時間處于緊繃狀態 ， 超出肌肉負荷 。會出現肌肉疲勞的情況而導致手臂疼痛 。
姿勢不對導致的做引體向上時，應該是用背闊肌發力的，所以如果姿勢不對，用的是胳膊發力 ， 就會在做完引體向上之后導致手臂疼痛 。
手臂本身有舊疾一些手臂本身就有舊疾的，在做引體向上時，有可能導致舊疾的發作 。像網球肘、肩周炎等 。
做引體向上手臂疼怎么辦1、很多時候，運動損傷是因為運動之前沒有好好的熱身 。因此在進行引體向上鍛煉時 ， 應做好充分熱身 。如慢跑5分鐘，再做身體的伸展運動，活動肩部 。手肘等的關節 。
2、掌握正確的引體向上的姿勢和動作之后，再開始進行鍛煉，避免出現因動作不標準而出現手臂疼痛的傷害 。
3、做完引體向上之后，對手、肩部進行按摩揉捏 ， 緩解肌肉的緊張，使身體放松下來 。
【做完引體向上手臂筋疼】

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