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心理健康：我們不是想要完全擺脫痛苦，只是想在疼痛中可以喘一口氣( 二 )

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02.行動力
為什么說要在反應之前先停下來呢？因為這是我們重新拿回自己主動權的開始 。
“被動” ， 是當下時代給我們最大的一個感受 。 進入互聯網時代后 ， 我們每天接收到的信息太多了 。
打開手機 ， 各種APP的推送通知 ， 各種新聞事件 ， 都可以不分時間空間地讓我們第一時間接收到 ， 而我們甚至連是否要接受 ， 該不該反應都沒來得及決定 ， 我們的就已經自動接受并做出反應了 。
各種好的壞的事件帶來的起起伏伏的情緒變化 ， 消耗著自我的能量 。
而不由我們意志決定的反應 ， 對我們來說是一種無意義的反應 。
當大量的無意義反應充斥在我們的生活中時 ， 我們經常會有一種“聽天由命”的挫敗感 。
當無意義反應堆積 ， 挫敗無力浸沒了自我時 ， 面對外界我們始終只能被牽著走 。 喪失了主宰自己世界的主體感后 ， 又談何保持心理健康呢？
而拿回主動權 ， 便需要我們能滾滾向前的浪潮中停一下 ， 回到自己身上 ， 找回主體感 。
總是在對外界反應會讓我們感覺手下正在駕駛的車仿佛要失控了 ， 方向盤被外界的力量把控著 。 這時候 ， 踩一下剎車 ， 自己再點火發動 ， 能讓我們重新找回手握方向盤的感覺 。
在外界刺激與反應之間停頓 ， 哪怕只有一秒的時間 ， 讓自己去思考、辨別誰是主人？
當下要做出的反應是誰的反應？在弄清楚自己才是自己的主人 ， 是“我”在反應后 ， 即使世界推給我各種各樣的事情、刺激 ， 但主動權在自己手里 ， “我”要為自己采取負責的行動 ， 牢牢地守住“我”的立場 ， 才不會讓生活被千奇百怪的信息洪流淹沒 。
在快節奏的時代下 ， 慢下來、停一下 ， 使自己得以喘息 ， 便是一種心理健康的狀態 。
我們雖然還是要去面對苦難 ， 還是要去面對來自四面八方的阻力 ， 但我們仍能守住生活的主動權 ， 承認疼痛存在 ， 喘口氣 ， 然后再出發！
【心理健康：我們不是想要完全擺脫痛苦，只是想在疼痛中可以喘一口氣】▎本文為中心原創文章 ， 轉載時請標明出處 ， 未經許可擅自使用者 ， 本公司保留依法追究的權利 。