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張淼中山大學附屬第八醫院全科門診
副主任醫師
夜貓子型人群建議睡前放慢生活節奏，盡量遠離電子設備，睡前前至少2小時應調暗燈光；焦慮型人群睡前盡量放松身心，轉移注意力，加厚窗簾、睡覺時可以戴耳塞。
場場子也呼吁大家:
為了自己的身體
杜絕熬夜！早睡早起!
來源：第一現場綜合上海新聞廣播

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