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什么人老了容易得癡呆？這6類人可能出現在名單上，希望沒有你( 二 )

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出現這種狀況是很有可能會誘發老年癡呆癥最好的方法 ， 就是要提高自己的生活習慣 ， 避免外部受傷 。
5.性格孤僻的人
當今社會 ， 由于獨生子女多 ， 壓力大 ， 老年人往往會失去配偶 ， 獨居 ， 長期性格孤僻 ， 不愿與人交流 。 長時間處于孤獨、寂寞的情緒中 ， 癡呆的發生率也大大增加 。
6.同型半胱氨酸高者
該指標多因為體內葉酸水平的缺乏而升高 ， 那么患老年癡呆的風險則增大很多 。 尤其是年齡增長、體內維生素缺乏、飲酒過量、長期抽煙、長期喝咖啡等 ， 都會在一定程度上引起同型半胱氨酸的升高 。

年紀大了容易得老年癡呆？教你4個“妙招” ， 或能提早預防1.積極鍛煉身體
為謹慎起見 ， 老年人運動前可以先去醫院檢查身體 ， 詢問醫生是否適合運動以及適合哪些運動 。 一般來說 ， 太極拳比較適合大部分老年人 。 首先 ， 太極拳能調解壓抑的情緒 ， 對大腦起到一個放松的作用 。
同時要先記住動作 ， 才能把拳打的游刃有余 ， 記憶引導行動 。 這樣一來 ， 又能對大腦功能起到恢復作用 。
其次太極拳講究“氣沉丹田” ， 有意識的腹部呼吸 ， 能改善機體呼吸機能和血液循環 ， 促進新陳代謝 。 同時 ， 散步也是一個不錯的選擇 ， 散步習慣有助于老人保健 。
2.合理飲食
飲食方面 ， 要選擇對老年人有好處的食物 ， 保證充足的營養 ， 本身有慢性疾病的老年人 ， 例如高血壓、高血脂、高血糖等 ， 在飲食方面要選擇少油少鹽 。
盡量使用植物油炒菜 ， 減少食用膽固醇豐富的食物 ， 包括動物內臟、魚籽、蛋白質等 。 平時以清淡、素凈為主 。

3.定期的體檢
由于老年癡呆癥的一個重要的癥狀就是記憶力減退 ， 但是人在衰老時記憶力減退是很平常的一個表現 ， 如果沒有及時的發現 ， 病情越來越嚴重 。 定期體檢 ， 一旦發現有什么問題 ， 可以及時的治療 ， 以免耽誤病情 。
4.勤動腦
經常思考動腦有助于保護大腦的敏銳性 ， 促進大腦血液循環 ， 降低老年癡呆的風險 。 年人平時要積極用腦 ， 如玩棋盤類游戲、閱讀 ， 或是在讀書時說出自己的感想便可達到活動大腦的目的 。
大家想要擁有一個健康的身體 ， 有效的預防老年癡呆 ， 要做的事情就是日常生活中培養自己的興趣愛好多動動腦 ， 吃一些健腦益智的食物 ， 同樣在這種情況下就能夠有效提高大腦的一種活躍度 ， 也就有效的預防了老年癡呆的出現 。
來源：炯神醫生聊