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潮汕|人在睡覺時，為何身體會突然抖一下？醫生：或與這些因素有關

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潮汕|人在睡覺時，為何身體會突然抖一下？醫生：或與這些因素有關

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潮汕|人在睡覺時，為何身體會突然抖一下？醫生：或與這些因素有關

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潮汕|人在睡覺時，為何身體會突然抖一下？醫生：或與這些因素有關

相信不少人都有過這樣的經歷：睡覺時突然間感覺身體抖動了一下 ， 同時還有腳底踩空、跌落的錯覺 ， 導致瞬間從睡夢中被驚醒 ， 特別是在剛剛入睡后不久 ， 這種情況更容易發生 。
對于這一現象的解釋 ， 可謂是眾說紛紜 ， 有些人認為身體抖動是要開始長個子了 ， 有些人覺得是缺鈣造成的 ， 甚至還有人認為這是大腦在測試身體是否還活著 ， 但真正的原因又是怎樣的呢？

睡覺時身體突然抖動 ， 是怎么回事呢？
睡覺時身體抖動的現象在醫學上有一個專有名詞——“臨睡肌抽躍癥” ， 它實際上是一種無意識的肌肉震顫 。
相信大家都聽說過“鬼壓床” ， 其實 ， 臨睡肌抽躍癥與“鬼壓床”一樣 ， 大多發生在快速動眼期 ， 在這一階段 ， 大腦已經休息了 ， 但肌肉卻還在活動 ， 導致身體不自覺的抖動 。
因此 ， 臨睡肌抽躍癥其實是一種正常的生理現象 ， 當人體處于比較疲勞的狀態 ， 或精神壓力較大 ， 更容易出現這一癥狀 。 如果這一現象只是偶爾出現 ， 不必過于擔心 ， 但如果出現的次數比較多 ， 就要警惕幾種疾病了！

1、不寧腿綜合征

這一疾病可引起下肢特殊的不適感 ， 患者的小腿可出現不自主的動作 ， 輕則持續數分鐘 ， 嚴重時整晚都可出現 。 該疾病的病因比較復雜 ， 一旦發生 ， 應到神經內科就診 ， 積極治療 。
2、癥狀性肌抽躍
如果肌抽躍的癥狀頻繁發生 ， 同時還伴有頭痛、頭暈的癥狀 ， 應考慮是否為腦部病變引起 。 比如腦部的退化性疾病以及腦外傷后遺癥、腦缺氧后遺癥均可能引起該癥狀 ， 應盡快到醫院做相關的檢查 ， 及時治療 。

3、缺鈣

體內缺鈣時 ， 肌肉與神經可處于亢奮的狀態 ， 從而引起肌肉痙攣、神經抽搐的癥狀 ， 不僅會在睡眠時出現肌抽躍的現象 ， 還會有手腳發麻的表現 。
如果是由于缺鈣而造成的 ， 建議在平時多吃一些富含鈣的食物 ， 比如牛奶、蝦皮、豆制品等 ， 也可以多到戶外曬太陽 ， 促進鈣的吸收 。



生活中如何預防肌抽躍的發生？
肌抽躍更容易發生于疲勞、精神壓力大的人身上 ， 建議大家在生活中注意勞逸結合 ， 保持規律的作息 ， 同時要學會減輕壓力 ， 避免熬夜 。 生活中也應少喝一些咖啡、濃茶等飲料 ， 以免導致神經功能失調 ， 平時可適當多喝水 ， 更有利于身體健康 。 此外 ， 睡前半小時做一些舒緩的運動 ， 如拉伸運動 ， 有助于緩解肌肉的緊張程度 ， 減少肌抽躍的發生 ， 睡覺時還要避免壓迫到胸腔的姿勢 。
【潮汕|人在睡覺時，為何身體會突然抖一下？醫生：或與這些因素有關】總之 ， 睡覺時身體突然間發生抖動 ， 大多情況下只是正常的生理現象 ， 是身體疲憊、精神壓力大的“信號” ， 它提醒我們要注意休息了 。 但如果頻繁發生這一現象 ， 則很可能是疾病的“信號” ， 應積極就醫 。