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孕婦在孕期有什么比較有效的控糖手段?一文了解下( 二 )

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知道了孕婦血糖升高可能性原因 ， 接下來我們就要采取正確有效地控糖手段 ， 來避免孕婦將來可能出現的不利后果 ， 既是為了自己 ， 也是為了孩子 。
孕婦在孕期有什么比較有效的控糖手段?一文了解下
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03孕婦在孕期有什么比較有效的控糖手段?
①飲食控制
雖然說控制飲食是常見的降低血糖手段 ， 但是孕婦這一人群的特殊性 ， 往往并不能通過一味地克扣身體能量攝入來進行降糖 ， 很有可能會導致孕婦和胎兒營養供應不足 ， 反而對健康不利 。
因此 ， 這里對于孕婦的正常飲食攝入 ， 有一套相對科學的界定 。 一般來說：
早期的孕婦飲食所需熱量和卡路里 ， 應該和懷孕前相同 ， 并不需要過多的熱量 。
而對于中期的孕婦來說 ， 在原有的攝入基礎上 ， 增加300大卡熱量攝入 ， 并且增加蛋白質15g/d的飲食計劃 。
在懷孕晚期的時候 ， 非妊娠期基礎上增加450熱量和卡路里攝入 ， 蛋白質增加30g/d 。 在這樣的標準下 ， 是相對健康且標準的 ， 可以在保證血糖穩定的同時 ， 維持胎兒和孕婦的正常飲食供應 。
另外 ， 在飲食的具體方面 ， 要多吃一些增加飽腹感的食物 ， 例如綠葉蔬菜 ， 遵循少量多餐的原則 ， 放慢進食速度 。
還有烹飪的方法也要盡量科學 ， 避開炸 ， 炒等用油量較多的烹飪方式 ， 避免過量脂肪的攝入 ， 同樣會引起一系列的代謝問題 。
孕婦在孕期有什么比較有效的控糖手段?一文了解下
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②藥物輔助控制
一般的降糖藥物 ， 對于懷孕期的女性朋友 ， 自然是不能貿然使用的 。 而胰島素作為大分子蛋白 ， 對于胎盤并沒有什么影響 ， 如果孕婦因為飲食顧慮等問題沒有特別合適的降糖手段 。 就可以通過胰島素來進行輔助控制 。
目前來說 ， 我國食品藥品監督管理局大多數批準的孕婦使用胰島素 ， 為短效和中效胰島素 ， 請孕婦朋友們酌情選擇這兩類 。 并且在使用量上 ， 在懷孕后期可以在醫生的監督下增加胰島素的使用 ， 但一定要在36周以后降低用量 ， 避免因為懷孕結束 ， 胰島素過于亢奮出現低血糖的隱患 ， 還請各位孕婦朋友注意 。
孕婦在孕期有什么比較有效的控糖手段?一文了解下
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【孕婦在孕期有什么比較有效的控糖手段?一文了解下】至于一些運動健身的方式 ， 基于孕婦的特殊性 ， 這里就不做詳細介紹了 ， 還請孕婦朋友根據自己的身體情況 ， 酌情制定合適的運動計劃 。
結語：懷孕可不是一件小事 ， 在懷孕期間出現的任何身體健康變化 ， 都值得孕媽媽們重視 ， 特別是血糖這一塊 ， 如何在保證營養供應的同時 ， 維持血糖的穩定 ， 找到這個平衡點 ， 是每個母親所必須要做的事情 ， 不妨參考一下本文方案 ， 或許也能有非常大的收獲 。