很多人都聽說過的一句話，那就是魚和熊掌不能兼得，在健身領域中，主要分為兩種訓練方式，一種是以增肌為目的的力量訓練方式，而第二種則是很多人更加熟悉的有氧訓練方式，有氧訓練方式有很多，像常見的跑步、競走、游泳、跳繩等等都是屬于有氧訓練模式，當然這種訓練方式其實都是屬于健身，有的健身者會更喜歡力量訓練，對于增肌有著強烈的追求，而有的健身者則是更喜歡有氧訓練帶來的減肥效果和心肺功能的提升。

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但是雖然兩種訓練方式都是屬于健身的一種，但是喜歡力量訓練的健身者往往都會討厭做有氧訓練，這種討厭在現在的健身房里并不少見，那么這是為什么呢？

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一、健身的目的
大多數進行力量訓練的健身肌肉男，他們的健身目的都是為了增肌和塑形，而當健身目的確立下來之后，一般的健身肌肉男都會用更多的時間進行力量訓練，而不會去進行有氧訓練，或者有氧訓練的時間比較短，主要原因就是有氧訓練對于肌肉的增長其實并沒有什么促進作用，對于減少體脂率有促進作用，而且大量的有氧訓練還會影響肌肉的增長，會消耗肌肉含量。
二、消耗肌肉
適當的有氧訓練其實可以達到一個塑形的效果，讓你的肌肉輪廓更加明顯，增肌你的肌肉美感，但是過量的有氧訓練會消耗大量的肌肉糖原，導致肌肉的含量降低，使肌肉維度變小，這也是很多健身肌肉男不愿意進行有氧訓練的原因，畢竟一年也長不了多少肌肉，然后如果因為有氧訓練掉肌肉的，確實是每個人都會心疼的，當然并不是所有的健身肌肉男，都不做有氧訓練，畢竟相比來說，身體健康才是最重要的。

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三、沒有時間
對于大部分的健身者來說，大多數都是一些上班族，他們的健身訓練時間，可以說都是從自己的個人休息時間中擠出來的，所有健身時間并不算太多，而一次力量訓練要達到一個比較的效果，往往最少都需要1個小時左右，這1個小時結束后，可能就沒有別的時間再去做別的訓練了，所有說時間不足，是很多健身肌肉男沒辦法去有氧訓練的原因之一。
【 健身者|為什么很多肌肉男都討厭做有氧訓練？聽聽健身肌肉男怎么說】

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其實很多健身者都是知道的，做一些有氧訓練有助于身體健康和身材的塑形，但是很多人的其實并沒有辦法去做有氧訓練，主要原因除了是怕掉肌肉之外，更多的人是覺得有氧訓練比力量訓練更累，而且更加的枯燥無趣。
你更喜歡做有氧訓練還是力量訓練？為什么？

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