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經常熬夜的人吃什么粥好 經常熬夜喝什么粥好

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經常熬夜的人吃什么粥好 經常熬夜喝什么粥好

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很多人都喜歡熬夜或者是因為工作原因必須要熬夜 ， 那么經常熬夜喝什么粥好？下面就一起來看看吧！【經常熬夜的人吃什么粥好 經常熬夜喝什么粥好】人參糯米粥原料：人參10克 ， 山藥、糯米各50克 ， 紅糖適量 。
做法：先將人參切成薄片 ， 與糯米、山藥共同煮粥 ， 待粥熟時加入紅糖 ， 趁溫服用 ， 每天1次 。
作用：該粥具有補益元氣、抗疲勞、強心等多種作用 。
注意：高血壓、發燒患者不宜服 。
山藥枸杞粥材料：山藥600克、枸杞、冰糖、小蔥各適量、米1/2杯
做法：大米淘洗干凈 ， 加水浸泡半小時;山藥削皮 ， 洗凈 ， 切塊;浸泡完成的大米放入鍋中 ， 加入5杯清水 ， 煮開 ， 改成小火繼續熬煮至粥 ， 加入枸杞、山藥塊 ， 一起小火熬煮30分鐘 ， 即可 。
功效：山藥枸杞粥可以幫助增加生理活性 ， 迅速恢復體力 ， 消除身體疲勞 ， 幫助新陳代謝 ， 降低血糖及膽固醇 。
紅棗黃豆黑米粥材料：去核紅棗20顆、去芯蓮子20顆、葡萄干30粒、黃豆30顆、黑米適量
做法：所有材料清洗干凈 ， 分別加入適量的清水 ， 浸泡一個晚上 ， 次日早上 ， 所有材料撈起 ， 放入鍋中 ， 加入適量的清水 ， 熬煮成粥 ， 調味即可食用 。
功效：補氣養血 。
黑米養生粥原料：黑米100克、核桃仁20克、枸杞20克、胡蘿卜100克 。
制法：將胡蘿卜洗凈 ， 切塊備用 。黑米淘洗干凈 。起火上鍋 ， 加適量水 ， 放入黑米、核桃仁、胡蘿卜塊 ， 用大火燒開后加入枸杞 ， 再煮開后改用小火煮至米熟即可 。
功效：益智健腦 ， 養血明目 。核桃仁健腦益智 ， 枸杞補肝明目 ， 適用于健忘、眼澀目脹等癥 。
枸杞桑葚粥材料：枸杞子5克 ， 桑葚5克 ， 紅棗5個 ， 粳米100克 。
做法：將枸杞子 ， 桑葚 ， 紅棗洗凈 ， 與粳米一起放入鍋中煮 ， 熟后用糖調味即可 。
功效：補肝腎 ， 健脾胃 ， 消除眼部疲勞 ， 增強體質 。
龍眼肉粥配料：龍眼肉15克 ， 紅棗15克 ， 粳米100克 。
做法：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水 ， 大火煮沸后再用文火熬30分鐘 ， 米要煮爛 ， 加適量白糖 。
功效：健脾養心 ， 補血安神 。