1、仰臥起坐：仰臥起坐是瘦腰腹比較好的運動方法 ， 能夠減掉肚子上堆積的脂肪 。
【如何瘦腰】2、多吃青菜以及水果：在青菜和水果中 ， 富含纖維素以及維生素 ， 可以減少脂肪堆積 。
3、按摩：在臨睡之前 ， 配合按摩霜 ， 輕輕揉捏腹部的贅肉 ， 會大量消耗身體的能量 ?！?br />

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