文章圖片



文章圖片



每年的10月28日為世界男性健康日 ， “腎”的健康是很多男性關心的問題 ， 如何判斷“腎”的好壞 ， 腎氣好有哪些表現 ， 又如何從簡單處開始養腎氣 ， 來跟著小編了解一下吧！
一、你的腎氣足嗎
1.腎氣足 ， 人過中年不虛胖
“腎者水臟 ，  主津液\" ， 腎氣足 ， 可調節體內水分循環使用并將多余的水分及時排出體外 。 腎氣衰時 ， 體內該排掉的水分不能及時排出 ， 造成腰以下部位虛胖 ， 甚至浮腫 。 若臉也腫胖 ， 表明已相當嚴重 。 補充腎氣 ， 人的腰圍即可減小 ， 但體重可能不減 。 這是因為“腎主骨” ， 人的腎氣足了 ， 骨密度隨之增加 ， 體重也會增加 。

2.腎氣足 ， 毛發榮光
“腎其華在發 。 ”腎氣足 ， 頭發濃密而有光澤；腎氣不足 ， 頭發脫落 ， 發質干枯 。 所以 ， 治理脫發的根本是養腎 。 腎氣足者 ， 過百歲仍然鶴發童顏 。
3.腎氣足 ， 頸直挺 ， 齒堅固
腎主骨 ， 齒為骨之余 。 腎氣足 ， 頸椎自然直挺 ， 人體輕松挺拔；腎氣虛 ， 頸椎無力挺直 ， 重則骨質增生 。 腎氣足 ， 牙齒堅固 ， 白而亮 ， 年過80歲也可完好；腎氣虛 ， 牙齒松動 ， 甚者40歲左右即脫落 。 所以 ， 當人到中年出現骨質增生或出現牙齒松動時 ， 不要急于做手術 ， 應從調腎入手 ， 這樣既能從根本上解決病患 ， 又可保住牙齒 。

【牛肉|你的腎氣足嗎？“日常小細節”補益腎氣】4.腎氣足 ， 人不氣喘 ， 臉不長色斑
“腎納肺氣 ， 為氣之根；肺主皮毛 。 ”腎氣足 ， 可接納肺氣 ， 人不會氣端 ， 肺朝百脈可養皮膚；腎氣虛 ， 使肺的肅降功能受阻 ， 嚴重時會氣喘 ， 部易生斑等 。 腎陽虛者在秋冬季節手腳寒涼 ， 嚴重者夏季也涼 。 有此癥狀者 ， 每年春節過后 ， 臉上即長色斑 ， 也叫“腎銹” 。 如果在進入秋冬季節時 ， 能調養得手腳溫熱 ， 并一直保持到夏季 ， 一般情況下全年臉上不長斑 。 腎足者面色白亮 ， 皮膚細嫩 。 腎氣虛者面色青白 ， 無光澤 。 嚴重的人會因腎虛不納肺氣 ， 臉色晦暗 。
5.腎氣足 ， 夫妻生活和諧
男性腎氣不足 ， 年過40歲后則會厭倦夫妻房事 ， 影響男性的自信 ， 甚至出現疑心過重現象 。

二、“日常小細節”補益腎氣
1.揉耳朵
中醫認為 ， 腎開竅于耳 ， 所以經常進行一些耳朵的按摩 ， 可以起到補腎益氣、延年養腎的功效 。 不過按摩耳朵也是有方法的 。
（1）摩擦耳郭 。 用掌心前后正反摩擦耳郭10次左右 ， 能夠疏通經絡、振奮臟腑 。
（2）摩擦耳輪 。 摩擦耳輪十余次 ， 對頭疼頭暈很有效果 。
（3）上下提拉耳朵 。 提拉耳朵十余次 ， 能有效緩解脾氣焦躁 ， 能鎮靜 ， 止痛 ， 退熱等 。
（4）捏耳垂 。 將耳垂部向下又向外拉 ， 并按摩耳垂十余次 ， 可防治頭暈、眼花、耳鳴、近視等 。
（5）全耳按摩 。 從耳三角窩開始按摩耳甲艇、耳甲腔各十余次 ， 可保健內臟 。
2.腰部保暖

• 心理測試：圖中哪朵花最能入你的法眼？測有什么好事降臨你身邊
• 這4個“習慣”不注意，可能會一步步“拖垮”你的肝，偏你不知道
• 心理測試：你最害怕哪一頭狼？測試你的性格屬于什么類型
• 心理測試：4份飯，你會吃哪份？秒測出你身邊最疼你的人是誰？
• 不要和消耗你的人在一起，有些人，還是得趁早遠離
• 心理測試：選擇一個你想吃的食物，測你的內心是什么樣的
• |這3個壞習慣，正在“毀掉”你的膝蓋！
• 心理測試：外面下雨了，你最想用哪把傘？測你的性格是怎樣的！
• 這段時間肥宅在家，你胖了，你的泰迪呢？
• 牛肉|天冷陽氣易損，不管男女，建議吃“3肉2根2菌”，護陽氣健康入冬