秋天是一個豐收的季節 ， 不管是田間里的稻田還是各種果樹都迎來了開花結果的時候 。 不管任何季節 ， 都有其相對應的應季水果 ， 那么秋天的水果有哪些?了解秋季應季水果做好養生 。
蘋果 。 蘋果的成熟時期是每年的7月-11月 。 蘋果中富含碳水化合物 ， 維生素和微量元素、糖類、有機酸、果膠、蛋白質等成分 ， 具有降低膽固醇、防癌抗癌、促進腸胃蠕動、減肥等功效 。 但是對胃寒者、潰瘍性腸胃炎患者、白細胞減少癥以及前列腺肥大患者來說忌生吃 。

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梨 。 梨的成熟時期是在7月-9月 。 梨子中富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物以及多種維生素等營養成分 ， 具有降低感冒幾率、保護心臟、增進食欲、防癌抗癌、消除便秘等功效作用 。 梨性偏寒 ， 有助于祛濕 ， 因此對于脾胃虛寒、畏冷食者和糖尿病患者來說應該要少吃 。

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冬棗 。 冬棗味鮮清脆 ， 吃起來非常美味 ， 冬棗的成熟時期是在8-9月 。 其富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分 ， 可以起到治療脾胃虛弱、氣血不足、心悸失眠、倦怠乏力的功效作用 。 需要記住的是冬棗不宜與維生素、黃瓜、蘿卜同時食用 ， 且下腹部脹滿、大便秘結者來說不宜食用 。

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石榴 。 石榴的成熟時期是每年的9-10月 。 石榴含有豐富的水果糖類、優質蛋白質、維生素、有機酸、蛋白質等營養成分 ， 具有清熱解毒、平肝、補血活血和止瀉的功效作用 ， 適合黃疸性肝炎、哮喘和久泄的人食用 。
【秋天的水果有哪些，了解秋季應季水果做好養生】柚子 。 柚子的成熟時期為每年的9月-12月 。 柚子中富含大量的營養元素 ， 包括蛋白質、有機酸、多種維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等身體所需的微量元素 ， 具有降血糖、降血脂、減肥、護膚養顏等功效 。 但是柚子性涼 ， 氣虛體弱、腹部寒冷、常患腹瀉的患者來說不宜多食 。
橘子 。 橘子的成熟時期是每年的10-12與 ， 其含有豐富的蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿卜素等物質 ， 具有消除疲勞、開胃理氣、止咳潤肺、促進通便、防癌抗癌等功效 。
以上就是小編介紹的秋天應季水果 ， 大家在平常的生活中要多吃水果才能給身體補充更多的營養 。 返回搜狐 ， 查看更多
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