1. 首頁 > 健康養生 > >

室溫是怎么影響“血壓”的？這些研究證實了

健康知識養生常識

血壓高了癥狀或許不顯著 ， 卻會給身體帶來真真切切的傷害：可能導致腦卒中、心梗、腎動脈硬化、眼底病變……
在影響血壓的常見因素里 ， 你可能一直忽略了“溫度” 。 近期 ， 一項新研究表明 ， 控制好室溫 ， 對于血壓平穩來說很重要 。
室溫是怎么影響“血壓”的？這些研究證實了
文章圖片
受訪專家
南方醫科大學南方病院心血管內科主任醫師許頂立
室溫每升高1℃ ， 血壓會降低
10月14日 ， 來自日本的一項研究證明 ， 控制好室內溫度對于不亂血壓水平非常重要 。
室溫是怎么影響“血壓”的？這些研究證實了
文章圖片
研究共納入352名健康成年人 ， 平均年齡49.8歲 ， 46%為女士 。 所有參與者天天早、晚丈量血壓和室內溫度 ， 室外溫度則采用統一時段的國家氣溫數據 。 該研究共觀察了82900次早晨血壓和66420次晚上血壓丈量數據 。
校正春秋、性別和潛伏攪渾因素后 ， 研究者發現 ， 室內溫度與血壓水平呈負相關 。
室內溫度每升高1℃ ， 早晨收縮壓和舒張壓分別降低0.37毫米汞柱、0.22毫米汞柱 ， 晚上則分別降低0.45毫米汞柱、0.30毫米汞柱 。
而且 ， 不管室外溫度高仍是低 ， 室內溫度較室外溫度每高1℃ ， 早晨收縮壓和舒張壓分別降低0.33毫米汞柱、0.12毫米汞柱 ， 晚上則分別降低0.45毫米汞柱、0.26毫米汞柱 。
該研究還建議 ， 室內溫度最低應維持在21℃ 。
今年8月份發表的一項研究也表明 ， 冬季血壓僅會隨室內溫度的變化而變化 ， 而與室外溫度無顯著相關性 。
室溫是怎么影響“血壓”的？這些研究證實了
文章圖片
5
適當補鉀
適當吃些鉀含量較高的食品 ， 有利于排除體內較多的鈉 ， 從而對降壓有好處 ， 建議吃些桃子、西瓜、紅薯、菠菜、土豆等 。
6
抽空逛逛
慢跑5分鐘、散步5分鐘交替進行 ， 對血管健康有好處 。 建議利用零散時間鍛煉 ， 如出門少開車 ， 多步行一會；養成晚飯后溜達一圈的習慣 。
青年人高血壓往往從血壓波動大開始 ， 這種波動較為隱匿 。 平時要減少熬夜、規律進食、控制體重 。 假如癥狀顯著 ， 有必要進行藥物治療時 。
長期血壓接近臨界值（140/90毫米汞柱）的中年人 ， 要盡早就診 ， 聽取專業防控建議 。
溫度還會影響這些疾病
景象形象溫度與人體健康是一個古老的話題 。 早在2000多年前 ， 《傷寒論》《黃帝內經》中就有相關記載 。
古代醫學以為 ， 假如氣溫急劇變化 ， 可能成為致病的邪氣 。
氣象專家以為 ， 氣候變化對生活在大氣圈層的生物產生影響是必然的 ， 不同溫度帶對人體健康狀況、情緒、性格甚至容貌都有影響 。
當氣溫過低或過高時 ， 機體處于一種應激狀態 ， 誘發的疾病增多 。 除了血壓 ， 低溫環境還會對多種疾病產生影響 。
呼吸道疾病
秋冬季節天氣嚴寒、干燥 ， 影響人體免疫力和呼吸道抵擋疾病的能力 。 正常人的呼吸道有一套防御機制 ， 上皮細胞的纖毛像一把把掃帚 ， 將黏液毯上粘住的病毒和臟東西都“掃”出去 。
假如天氣過于變冷變干后 ， 纖毛黏液毯的功能顯著受限 ， 即使能粘住病毒 ， 也擺動不起來 。
心血管疾病
因為嚴寒會使血管收縮 ， 血液黏稠度增加 ， 冠脈血管阻力增大 ， 造成血壓升高、心肌缺血缺氧等 。 有的小血管甚至會泛起痙攣和閉塞 ， 導致心室壁供血減少、斷流 ， 發生急性心梗 。
室溫是怎么影響“血壓”的？這些研究證實了
文章圖片
同時 ， 嚴寒可通過誘導交感神經高興、動脈粥樣硬化炎癥反應、內皮細胞功能障礙 ， 使機體供能不足 ， 增加心腦血管負荷 。