今晚，請所有電白人早睡1小時！ _健康小知識

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每到周末，
大家是不是都在放飛自我？
一想到不用上班
感覺可以熬整個通宵不睡覺！

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小編提醒大家
今晚，請早睡一小時！
今晚，請早睡一小時！
今晚，請早睡一小時！

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前段時間，
一起猝死事件再次緊緊抓住了
我們打工人的眼球
一位年僅22歲正值花樣年華的女孩
連續加班到凌晨
因突發疾病搶救無效不幸離世

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事發后，其父一句
“年輕人打拼奮斗也要照顧好自己”
則更是戳中了長久以來
大眾對于“企業加班”和“員工健康”
矛盾的情緒點
讓很多網友濕了眼眶
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猝死為何盯上年輕人？
國家心血管病中心發布的
《中國心血管健康與疾病報告2019》顯示
在我國，預估每年有
54.4萬人逝于心源性猝死
且大部分和加班、工作壓力大有關
《巴啦啦小魔仙》女主孫僑潞心梗猝死
年僅25歲
時尚博主雅魯藏布江女人
在飛機上因心臟驟停不幸離世
【今晚，請所有電白人早睡1小時！】似乎每隔一段時間就會有年輕人
因猝死成為社會新聞的主角
但是卻很少能震懾住人們熬夜的心
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中國睡眠醫學協會調查顯示：
90%的年輕人猝死、
腦溢血、心肌梗塞都與熬夜有關
而超過70%的
年輕人有熬夜習慣！

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明知熬夜傷身
為什么那么多人還“熬夜”？
01
為了工作
現在的狀況是
普遍壓力大，不拼搏就落后了
工作做不完只能加班，連續熬夜
為了完成任務，為了不拖團隊后腿
所以，只能選擇預支一部分身體健康
選擇少睡一會覺
02
為了生活
快節奏的生活里
我們每個人，都有自己的責任與夢想
為了讓自己，讓家人過上更好的生活
為了房貸、車貸
每天都有必須要完成的任務
稍微不努力就跟不上別人的步伐
03
為了愛人和孩子
通勤時間、工作時間（可能還要加班）
吃飯時間、社交應酬時間……
除去這些，每天留給自己的時間所剩無幾
想要陪父母散步、陪孩子去游樂場
陪老婆看場電影、給老公做頓飯菜
……
你是否有這種感覺：
這個城市像個缺睡的城市
人人都在熬夜忙著各種各樣的事情
你也許是80后、90后、甚至00后
但總是有些原因讓你不舍得睡
總有些無奈讓你不能睡
今天提前1小時睡覺吧！
睡眠是恢復精力的重要方式。人處在睡眠狀態時，肌肉放松、心跳減慢、血壓輕度下降、新陳代謝減慢，整個身體都處于放松狀態。
睡眠時間少是猝死的誘因。長期缺乏睡眠，不僅會令人感覺疲勞、記憶力不集中，還會導致免疫能力下降。即使熬夜后補個“回籠覺” ，也是淺睡眠，效果遠不如早睡早起獲得的深睡眠好。