1、將辣木籽的外殼剝開，食用其中的白籽，食用后需喝300毫升以上的水，促進辣木籽的吸收和代謝 。將辣木籽的殼放入杯中，并注入300毫升的開水，悶泡15分鐘，而后將辣木籽的殼取出，飲用泡殼的水 。將辣木籽曬干，剝殼取出白籽，用粉碎機將白籽粉碎成末，每次將1到2勺的辣木籽粉倒在杯中，并注入300毫升的開水，攪拌均勻之后飲用即可 。含殼一起嚼食辣木籽，食用30分鐘后喝300毫升的溫開水促進消化 。
【辣木籽怎么吃是正確的】2、腎功能不好者 。辣木籽含有大量的脂肪、蛋白質，對于腎功能欠佳者，過食辣木籽會給腎臟增加負擔，甚至很可能導致腎結石的出現 。高血壓者 。辣木籽對心臟的刺激十分強烈，高血壓患者食之可能會有生命危險，所以建議最好少吃或者不吃 。孕婦、6個月以下嬰幼兒、哮喘病人不宜食用辣木籽 。
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