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高血壓患者每天睡眠時間應保持在8小時以上 ， 最好能有1小時左右的午休 。 為了保證睡眠 ， 生活應有規律 ， 盡可能在每天同一時間睡眠 。 有熬夜習慣的患者 ， 應改變自己工作和娛樂過晚的習慣 。 睡眠時最好采取側臥的姿勢 ， 以使肌肉放松 。 起床時避免用力過猛 ， 改變體位時動作要緩慢 。
（明日更新高血壓之十一：預后）
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