40多歲高血壓就活不長了？辟謠：掌握3個要點，同樣可以活得長壽 _健康小知識

人到中年，四十來歲，身體免不了要出點這樣那樣的問題，很多朋友在四十多歲時，就發現自己的血壓開始升高了，甚至是已經超過140/90的高血壓診斷標準，屬于明確的高血壓問題了。面對這樣的情況，有相當一部分朋友會很害怕，年紀輕輕就高血壓了，是不是活不了多久了呢？

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作為一種中年人常見的慢性疾病問題，得了高血壓就認為自己就活不久了的想法，真的是太過悲觀了，高血壓不是癌癥等惡性疾病，也并不會因為得了高血壓就
一定會影響壽命，與其在這里悲觀，害怕，倒不如趕緊行動起來，把我們升高的血壓控制好。
高血壓會有哪些危害？
關于這一點，雖然我們談過很多次了，還是要簡單為大家介紹一下。
高血壓的主要危害，來自于明知道是高血壓，卻不積極控制而帶來的危害。高血壓長期不控制，首先受到影響的是我們的血管和心臟，血管包括了心臟的血管，腦部的血管，以及腎臟的小血管等等，冠心病，腦梗，腦出血，腎功能受損等問題，都與血壓長期升高，沒有積極控制有著密切的關系。

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統計數據表明，在導致心血管病死亡的各種相關風險因素中，高血壓是居首位的風險因素，長期的血壓偏高，會影響血管彈性，導致血管粥樣硬化加速，而血管硬化的加速，反過來又會加大血流阻力，導致血壓進一步升高，這種高血壓與血管健康之間的相互影響，是導致高血壓心、腦、腎、眼等多種并發癥的主要風險因素。
高血壓可防可控
對于大多數的原發性高血壓患者來說，血壓的升高與身體的衰老，血管彈性的變化，心臟健康的改變，以及自主神經系統的失衡，相關激素的分泌失衡，都有一定的關系，想要徹底治愈高血壓，基本上上很難的，但升高的血壓雖然不能完全治愈，但我們卻可以通過合理的生活調理方式和藥物治療來控制升高的血壓，讓它恢復正常，從而盡量減少血壓升高帶來的健康危害。

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高血壓的生活調理，應該盡早實施。如果您有定期體檢的習慣，建議在血壓超過120/80 ，出現升高趨勢的時候，就要從生活上多加注意了，積極地做好高血壓的生活調理干預。飲食口味重的，注意低鹽低脂低糖飲食，吃得清淡一些；整天吸煙喝大酒的，注意戒煙限酒；長期久坐不運動的，試著加強并堅持運動鍛煉；有熬夜習慣的朋友，學會讓自己養成規律良好的作息習慣，多數時候，通過良好健康生活習慣的保持，已經出現升高趨勢的血壓，往往也會有較大幅度的下降，恢復到正常水平。
而對于一些血壓已經升高幅度較大，僅通過生活調理干預，也無法控制達標的朋友，建議也要考慮使用降壓藥來加強血壓的控制，很多朋友總是擔心長期吃藥會帶來這樣那樣的不良反應風險，傷肝傷腎什么的？其實大可不必，目前臨床上常用的降壓藥有5大類，數十種之多，雖然各有各的禁忌，各有各的不良反應風險，但合理應用降壓藥，在做好生活干預的基礎上應用降壓藥，注意藥物可能出現的不良反應，絕大多數的高血壓患者，都可以通過單用或聯用降壓藥物，在保證用藥安全的前提下，把升高的血壓降下來，通過長期用藥加強血壓的控制，同樣也是減少高血壓對身體形成健康危害的重要方面。