40多歲高血壓就活不長了？辟謠：掌握3個要點，同樣可以活得長壽( 二 ) _健康小知識

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通過積極地生活干預，定期的血壓監測，合理地應用降壓藥物，高血壓一般都可以控制下來，而血壓控制下來了，高血壓會身體各個方面的健康危害，就會變得微小，自然也就不會對我們的壽命形成影響了。
控制好高血壓的3個要點
到底怎樣才算是高血壓控制好了？對于這個問題，我們主要強調3個方面。首先是血壓要達標，對于高血壓患者，血壓到底控制到多少算達標呢？針對不同的人群，要求也會略有不同。比如說我們開頭說的四十來歲的中年朋友來說，如果本身身體還不錯，對于血壓的控制，就不妨更嚴格一點，如果能夠把血壓控制到120/80以下的水平，就能夠更全面地減少心腦血管風險，保護好身體健康；而如果是有多年高血壓病史的老年朋友，脈壓差又比較大，比如血壓在160/70這種水平的老年朋友，則應該在降低收縮壓（高壓）的同時，注意不要把舒張壓壓降得過低，這種情況的高血壓患者，能夠把高壓降到130以下最好，如果降不到130以下，控制到140以下也是可以的。

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除了要控制血壓達標，還要控制血壓平穩，血壓的高低波動性太大，也是高血壓造成身體健康危害的重要原因，因此，對于高血壓患者來說，控制血壓在某個時間段內達標并不難，難的是能夠控制血壓一直在達標范圍內，這就要求我們要多多注意血壓的監測，了解自身的血壓波動情況，通過合理的選擇降壓藥以及服藥時間等方式，把血壓控制到平穩而且達標的水平。
控制好高血壓的第三個要點是安全。控制高血壓的安全有兩個方面，一是用藥方面的安全，降壓藥多種多樣，不良反應，注意事項，用藥禁忌也各不相同，我們在服用降壓藥的過程中，一定要了解是否適合自己使用，服藥期間可能會出現哪些不良反應風險，與哪些藥物合用可能會影響藥效或加大副作用等信息，確保長期用藥安全；除了用藥安全以外，也要注意血壓波動，出現低血壓的風險，對于一些高齡的老年人，這一點要尤其注意，如果是本身就有體位性低血壓，餐后低血壓問題的，就更要注意了。

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如果我們能夠做好以上三點，把高血壓控制到達標范圍，平穩安全的控制好高血壓問題，四十來歲得了高血壓，也就沒有什么可怕，因為高血壓本身已經被我們控制住了，它對身體帶來的健康危害，也就不復存在的，又何必怕得了高血壓會影響壽命呢？返回搜狐，查看更多
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