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按摩|肝臟最怕這二字，比酒精還傷人

腦梗按摩

按摩|肝臟最怕這二字，比酒精還傷人

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中醫角度講 ， 肝主疏泄 。 現代社會 ， 因生氣郁悶引起的疾病太多了 。
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講到肝方面的病癥實在太多了 ， 尤其是現在情緒不暢的人很多 ， 因此導致的疾病也很多 。
肝對應的五行是木 ， 樹木都是向上向外生長的 ， 這和肝的特性相似 ， 肝的生理特性就是肝氣主升發 ， 喜條達惡抑郁 。
肝的生理機能主要表現在兩方面 ， 一是肝主疏泄 ， 二是肝藏血 。
比如曾有媒體報道 ， 一位女投資人在參加某精神洗腦課時意外離世 。
當時正在進行一個“四人辱罵一人”的互動環節 ， 她因為情緒激動而意外暈倒 ， 被送到醫院后搶救無效死亡 。


情緒激動為什么容易暈倒？
無論是中醫智慧 ， 還是西醫研究 ， 都已經證明 ， 身體與情緒之間互相影響 ， 身體會表達人們的內心 ， 而情緒也會通過身體上的病表現出來 ， 而最傷肝的情緒 ， 就是憤怒 。
肝在中醫里被稱為“將軍之官” ， 試想將軍是什么樣的脾氣？性格剛直不阿、直來直去、脾氣暴躁、容易沖動 。 人一生氣 ， 肝就會先罷工 ， 肝氣郁滯 ， 從而導致百病 。
西醫也有研究 ， 人生氣時 ， 體內會分泌一種名為“兒茶酚胺”的物質 ， 作用于中樞神經系統 ， 使血糖升高、脂肪酸分解加強 ， 血液和肝細胞內的毒素相應增加 ， 堆積于肝 ， 從而損傷肝臟 。

如果因為憤怒傷了肝 ， 該怎么辦？要想養護好自己的肝臟 ， 最重要的是做好以下四點：
  • 遠離煙酒
吸煙會增加肝病患者發生肝癌的風險 ， 酒精經肝代謝 ， 對肝臟健康不利 。 酒精與原有肝病的協同作用 ， 更會加重對肝臟的損害 。
  • 重視睡眠
盡量在11點之前入睡 ， 晚上11點到凌晨3點 ， 是肝細胞修復排毒的最好時間 ， 盡量在晚上11點前就寢 ， 會使肝臟得到較好的養護 。 睡前兩個小時之內不要吃宵夜、劇烈運動 。
  • 保持體重
胖人先胖肝 ， 體重超標的人要小心“脂肪肝” 。 所謂超標指的是BMI大于等于28kg/m2 ， BMI是由體重(kg)除以身高(m)的平方進行計算的 。

  • 釋放壓力
氣大傷肝 ， 學會釋放壓力 ， 保持一個好心情 ， 肝氣的運行才會更加順暢 ， 從而氣血的運行也會更順暢 。
怎樣讓自己保持好心情？

作家拜倫·凱蒂探究出一套由四句話組成的“轉念作業” ， 當你遇到讓你生氣的問題時 ， 問自己四個問題 ， 心情就會發生改變：
首先：那是真的嗎？
比如孩子沒有寫暑假作業 ， 你覺得他不努力 ， 很生氣 ， 這時候問自己：這是真的嗎？他真的不上進嗎？你會感到 ， 這個念頭有一絲松動 ， 可能會發現：這是我的感受 ， 但不一定是事實 。
接著問自己：你能百分之百肯定那是真的嗎？
看起來和第一個問題沒什么區別 ， 但是你的信念進一步松動了 。
接下來 ， 問自己第三個問題：當你持有這個想法的時候 ， 你會有怎樣的反應呢？
如果你相信他就是不上進 ， 你可能會覺得 ， 都是他的錯 ， 他不聽話 ， 沒出息 ， 你覺得自己辛辛苦苦都白費了 。